Как победить лень и похудеть?
У меня уже нервы сдают. Год безуспешно пытаюсь похудеть. У меня вопрос не только в лишнем весе, но и в качестве тела - целлюлита просто нереальное количество. Я знаю, как правильно худеть, не голодаю и тд. Вопрос не в физике, а в психике. Я очень ленивая, уставшая так вообще, соответственно проще пачку пельменей сварить. Движения почти ноль из-за сидячей работы. Каждый раз начинаю, потом что-то лень и "ай пофиг, сожру три бутерброда". И каждый раз по кругу это все. Ну как саму себя победить, уже отчаяние какое-то 😭 и плюс количество: я не могу съесть ломтик шоколода, мне надо сожрать весь. Не кусок пиццы, а сразу 5 и тд
Лучший комментарий
@meow-murr а мои бутербродики, а? С колбаской, сырком и майонезиком) у меня аж второй подбородок зашевелился от таких мыслей 😂
Комментарии
Ну вам на путь оземпик и его дженериков) не здорово, но работает.
Целлюлит и отеки появляются от переизбытка некачественной еды: бургеров, печенюшек и прочих пустых углеводов.
Если знаете, как надо питаться, почему съедаете целую плитку шоколада? или едите от стресса? тогда это импульсивное переедание... вообще надо смотреть в целом как питаетесь в течении дня, сколько перекусов?
У меня тоже сидящий образ жизни, могу сказать точно 80% успеха это питание , а если добавить спорт, то можно добиться качественного рельефного тела. И я худела достаточно долго, зато вес не возвращается уже больше года. Делала себе даже фотки до/после, результат 🔥, могу скинуть в личку 🙈 надо себе поставить цель, для чего вам худеть, для здоровья, чтобы влезть в платье, круто смотреться в купальнике или без него?) чётко прописать на бумаге,и маленькими шажками идти к своей цели 💫
При этом стараюсь не ставить себе запретов, есть и торт, и конфеты и роллы😋
Так у вас просто мотивации нет, видимо еще все не так плохо))
Я полгода стояла в плато.
Пошла в тренажерку - по 200-300 г слетает каждый день, не только в дни тренировок, из питания не убирала абсолютно ничего, режим прежний.
@lerowl пожалуйста) диеты, интервальное голодание, не есть после 18 00- я многое перепробовала. Все это держится на силе воли. У меня с ней не очень) Как итог - я держалась, сбрасывала и по 10кг, но я страдала. Мерзкое настроение вечером, урчит живот, я злая. В какой-то момент махала рукой и наедала все обратно.
@madam_art.life я плачу за сопровождение 17.000 в месяц. Контакты скину в личку
Мне помогли интервальное голодание и счетчик каллорий. Подсчёт каллорий в первое время очень помогает осознать где перебираешь с едой.
Режим сна очень важен, в одно и то же время ложиться и вставать + высыпаться. Плюс на массаж можно походить, разогнать лимфу, запустить процесс, так сказать). Ещё тейпы можно попробовать, тоже лимфодренажный эффект, уходят отёки. Идите путем через приятное.
Вопрос в силе воли и мотивации. А ещё в работе, из-за которой не видите интересной жизни - хобби, театры, спорт, концерты, все, что угодно. Тогда не будет желания кушать перед телевизором
Я с вами . Попробовала иногда пешком подниматься на свой этаж , и больше ходить пешком. Как будто именно состояние лучше стало
Мотивация страдает. Когда мне очень надо было, сбрасывала 15 кг за пол года. Сейчас вот тоже лучше поем да посплю 😂 Единственное, что могу посоветовать, счётчик калорий. И не класть на него болт)
У вас просто нет мотивации. Я вот тоже разъелась, стала примерять зимние шмотки и осознала, что мне все мало, даже пуховик🙈а это перебор, вот уже неделю как на диете) потихоньку вес уходит. Главное начать, а там пойдет процесс и войдете в азарт) присоединяйтесь)
Мотивации дофига и больше, только в схватке с ленью она проигрывает 🥲
@lerowl пельмени же варить не лень? Сварите вместо них кусок говядины, и кушайте потом с овощами, мне зашло) яйца тоже сварите, можно их на ночь. Тунец в консервах в собственном соку, фасоль и т.д, как вариант, чтоб не готовить)
@ane4ka_kkk яйца не ем. А говядина, ну вы сравнили, сколько её варить, а сколько пельмени) пока буду её ждать, уже пол холодильника уничтожу
Мне помогли тренировки. Главным образом в отказе от мусорной еды. Спустя полтора месяца регулярных трень 2-3 в неделю, пропало желание переедать и выбирать не самую полезную еду. Предпочту полноценный сбалансированный прием пищи любимому торту))
Ещё поставьте себе жесткое условие не есть после 18-19, например. Даже если будете чувствовать голод – не сдавайтесь. Поломает 3 дня и дальше привыкните и поймаете легкость
Я сладкое вообще не особо жалую. А тренировки..в 90% случаев у меня нет времени, а если вдруг эти 10% то что? Правильно, мне лень 🤦♀️
Ни за что на свете. Только я так сделаю, так у меня сразу смыслом жизни станет сожрать что-то после 18 часов. 2 раза нормально так худела, больше 15кг, и точно знаю, что ставить себе установку "вот так нельзя, а так можно" в моем случае приведёт к срыву без вариантов
@lerowl, судя по оправданиям, вам худеть пока не нужно, вы морально не готовы ☹️
Я с вами 😭😭😭реально хождение по кругу постоянно. Последний раз прилично скинула, но потом все вернулось буквально за 3 месяца
Один в один. Скинула и через пару месяцев все вернула
@lerowl, я уже решила, что мне нужно подлечить голову, потому что иногда все мысли крутятся вокруг еды, это пздц 😭
Я заметила вот что: чем меньше активности, тем меньше сил и желания что то делать(
А мне даже некуда эту активность впихнуть, я работаю 24/7 🥲
@lerowl тогда оттуда у вас силы вообще? Решать эту проблему, пока вам некогда жить, организм уже психосоматически начинает вам говорит что хватит!
@lerowl я тут брала аскезу на лимонады. Вот где взяла, туда же и вернула 😂 кока кола моя любимая как без меня будет?)
@meow-murr а мои бутербродики, а? С колбаской, сырком и майонезиком) у меня аж второй подбородок зашевелился от таких мыслей 😂
Ооо я с тобой, мать 😅