Как победить лень и похудеть?

Ооо я с тобой, мать 😅

Я заметила вот что: чем меньше активности, тем меньше сил и желания что то делать(

Я с вами 😭😭😭реально хождение по кругу постоянно. Последний раз прилично скинула, но потом все вернулось буквально за 3 месяца

Мне помогли тренировки. Главным образом в отказе от мусорной еды. Спустя полтора месяца регулярных трень 2-3 в неделю, пропало желание переедать и выбирать не самую полезную еду. Предпочту полноценный сбалансированный прием пищи любимому торту))

Ещё поставьте себе жесткое условие не есть после 18-19, например. Даже если будете чувствовать голод – не сдавайтесь. Поломает 3 дня и дальше привыкните и поймаете легкость

А гормоны щитовидки в норме?

У вас просто нет мотивации. Я вот тоже разъелась, стала примерять зимние шмотки и осознала, что мне все мало, даже пуховик🙈а это перебор, вот уже неделю как на диете) потихоньку вес уходит. Главное начать, а там пойдет процесс и войдете в азарт) присоединяйтесь)

Мотивация страдает. Когда мне очень надо было, сбрасывала 15 кг за пол года. Сейчас вот тоже лучше поем да посплю 😂 Единственное, что могу посоветовать, счётчик калорий. И не класть на него болт)

Я с вами . Попробовала иногда пешком подниматься на свой этаж , и больше ходить пешком. Как будто именно состояние лучше стало

Вопрос в силе воли и мотивации. А ещё в работе, из-за которой не видите интересной жизни - хобби, театры, спорт, концерты, все, что угодно. Тогда не будет желания кушать перед телевизором

Режим сна очень важен, в одно и то же время ложиться и вставать + высыпаться. Плюс на массаж можно походить, разогнать лимфу, запустить процесс, так сказать). Ещё тейпы можно попробовать, тоже лимфодренажный эффект, уходят отёки. Идите путем через приятное.

Интервалка ван лав

Мне помогли интервальное голодание и счетчик каллорий. Подсчёт каллорий в первое время очень помогает осознать где перебираешь с едой.

Ситуация ну очень знакомая) Я 20 лет перманентно худею и толстею.

Я тоже работаю на удаленке 3 год, нажпала до максимального веса. Потому что как у вас: гиперусталость, мне некогда, варю пельмени на ужин, да побольше)

Сейчас 3 неделю работаю с нутрициологом. Это мой первый подобный опыт.

Питание по принципу здоровой тарелки. 1/2 овощи, 1/4 белок, 1/4 углеводы. Плюс перекусы, если нужны. Сначала специалист наблюдает за вами 3 дня, кидаете ей фотографии всей своей еды. Далее выдаёт вагон информации о здоровой тарелке, примеры перекусов и прочего. И после этого совместно начинаете работать. Я фотографирую каждый приём пищи, ответы с подобными комментариями получаю 2 раза день. И, что мне важно - работаем с моей головой и эмоциями.

И я ем и после 18 00 в том числе и даже макароны, картошку на ужин)

В плане вечера. Пик усталости. Чтобы не жрать всякую херню, делаете запас еды, которую достал-съел. У меня это фасоль печеная в банке (боже упаси, ну конечно покупая), тунец консервированный, говядина в нарезке, тортилья, фрукты.

Мне сейчас комфортно. Буду ещё 2 месяц сопровождения оплачивать. Ну и ниже парочка фотопримеров моих тарелок.

Попробуйте) Если даже без сопровождения (не мой случай, мне нужен контроль), то почитайте теорию про тарелку в интернете

Я полгода стояла в плато.

Пошла в тренажерку - по 200-300 г слетает каждый день, не только в дни тренировок, из питания не убирала абсолютно ничего, режим прежний.

Так у вас просто мотивации нет, видимо еще все не так плохо))

Целлюлит и отеки появляются от переизбытка некачественной еды: бургеров, печенюшек и прочих пустых углеводов.

Если знаете, как надо питаться, почему съедаете целую плитку шоколада? или едите от стресса? тогда это импульсивное переедание... вообще надо смотреть в целом как питаетесь в течении дня, сколько перекусов?

У меня тоже сидящий образ жизни, могу сказать точно 80% успеха это питание , а если добавить спорт, то можно добиться качественного рельефного тела. И я худела достаточно долго, зато вес не возвращается уже больше года. Делала себе даже фотки до/после, результат 🔥, могу скинуть в личку 🙈 надо себе поставить цель, для чего вам худеть, для здоровья, чтобы влезть в платье, круто смотреться в купальнике или без него?) чётко прописать на бумаге,и маленькими шажками идти к своей цели 💫

При этом стараюсь не ставить себе запретов, есть и торт, и конфеты и роллы😋

Ну вам на путь оземпик и его дженериков) не здорово, но работает.