Тревожность зашкаливает! Уезжаю к маме с ребенком, что делать?

ОбстновОчка 🤡
Я паникер. Завтра с мелким опять уезжаем на пожить к моей маме. Не знаю - на неделю или больше, но надеюсь, что скоро вернемся.

Я долго думала, стоит ли, меня сдерживали занятия Ромы, но сегодня окончательно поняла, что моя кукушка таки дороже, а позанимаюсь с сыном я сама. И вообще, по хорошему, к специалисту бы.

Короче, меня настолько настигла то ли тревожность, то ли уже паранойя, что ночью я начинаю слышать как у меня, буквально, кровь по венам течет; глючит, что где то шумит-гремит. И самое бэээ в том, что я бы и рада не напрягаться, но не могу. Испробованы техники дыхания, отвлечения на счет, на предметы, переключения внимания, игнор новостей - всё мимо (а без прочтения новостей тревожность еще выше) 🥲
Оно мешает мне жить. И спать. И есть. И вообще 🙄