Практика благодарности
Захотелось поделиться.
Терапия идет своим ходом. Медленно, а иногда даже скрипя, но есть продвижения.
Думаю мне это поможет.
Психолог давно советовала попробовать практику «Благодарности», да и слышала я о ней давно.
Вы слышали о такой?
Вообщем сидишь и выписываешь то за что ты можешь поблагодарить Бога ( вселенную, тут уже кто во что верит), себя, мужа, близких и т.д.
Сначала это похоже на какой-то бред. Садишься писать и такое ощущение что и благодарить то не за что…Что все что происходит у тебя в жизни это само собой разумеющееся. Что тут ни винить, ни благодарить не за что.
Делаю эту практику уже около двух месяцев. Пунктов с благодарностями мало. Иногда из пальца высасываю.
Для практики купила свечи (моя личная инициатива,люблю я это дело).
Так вот…
Сегодня впервые за все это время я почувствовала запах этих свечей 😍 их аромат…
Я открыла окно, а там шум просыпающегося города, переклички птиц, лай собак…
Прям какое-то успокоение почувствовала.
Написала всего 20 пунктов, но сижу и смотрю на огонь-успокаивает.
По поводу практики могу сказать что помогает приземлиться, оценить что происходит, что меняется, а что нет.
У меня есть пункты, которые вначале я писала легко, а сейчас не пишу их вовсе. Просто я поняла что это не было правдой, эти было моим желанием. Я видела некоторые ситуации иначе…
Я просто захотела поделиться.
Возможно меня читает такая же девушка, женщина как и я. Возможно ей не кому помочь или не с кем поделиться.
Может я своим примером ей помогу.
Я не знаю как и когда закончится моя семейная жизнь, но я точно знаю что я меняюсь. Меняюсь внутренне.
Даже если мы с мужем не сможем склеить то что разбито, то мы сможем достойно выйти из этих отношений. (По крайней мере я точно)
Комментарии
Я всегда думала что я благодарный человек. А вот села писать за что и кого благодарю и все…ступор. Я конечно не каждый день их пишу 🫣 но стараюсь. Даже при таком раскладе мне уже легче становится.
@olyala_qw, ступор, я думаю, потому что садишься писать специально, вспоминая кого, за что.
А в моменте это проще происходит
@kd174, возможно. Но суть именно в том чтобы записать. Так у тебя визуально закрепляется вся суть. И только когда записывать стала поняла что я благодарила за то, что не делали. А конкретно не делал муж. Я хотела чтобы так было.
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Прошу прощения , я не дочитала до конца. Но прочитала про благодарность.
У меня вообще есть внутри такая черта или как правильно это назвать - видеть в людях, понимать, что я молилась Святым и это получилось, за что быть благодарной им. Понимать, что порой человек потратил свое личное время на меня, а ведь мог заниматься своей жизнью, как все сейчас. Это очень ценно.
А уметь это понимать , ценить и благодарить тоже сейчас не каждый может, так как все гребут только под себя как должное!
Так вот это умение благодарить ой как помогает легче жить. Нет тягости и даже спокойнее внутри. Не знаю , как это объяснить на словах, это надо чувствовать.