Практика благодарности
Захотелось поделиться.
Терапия идет своим ходом. Медленно, а иногда даже скрипя, но есть продвижения.
Думаю мне это поможет.
Психолог давно советовала попробовать практику «Благодарности», да и слышала я о ней давно.
Вы слышали о такой?
Вообщем сидишь и выписываешь то за что ты можешь поблагодарить Бога ( вселенную, тут уже кто во что верит), себя, мужа, близких и т.д.
Сначала это похоже на какой-то бред. Садишься писать и такое ощущение что и благодарить то не за что…Что все что происходит у тебя в жизни это само собой разумеющееся. Что тут ни винить, ни благодарить не за что.
Делаю эту практику уже около двух месяцев. Пунктов с благодарностями мало. Иногда из пальца высасываю.
Для практики купила свечи (моя личная инициатива,люблю я это дело).
Так вот…
Сегодня впервые за все это время я почувствовала запах этих свечей 😍 их аромат…
Я открыла окно, а там шум просыпающегося города, переклички птиц, лай собак…
Прям какое-то успокоение почувствовала.
Написала всего 20 пунктов, но сижу и смотрю на огонь-успокаивает.
По поводу практики могу сказать что помогает приземлиться, оценить что происходит, что меняется, а что нет.
У меня есть пункты, которые вначале я писала легко, а сейчас не пишу их вовсе. Просто я поняла что это не было правдой, эти было моим желанием. Я видела некоторые ситуации иначе…
Я просто захотела поделиться.
Возможно меня читает такая же девушка, женщина как и я. Возможно ей не кому помочь или не с кем поделиться.
Может я своим примером ей помогу.
Я не знаю как и когда закончится моя семейная жизнь, но я точно знаю что я меняюсь. Меняюсь внутренне.
Даже если мы с мужем не сможем склеить то что разбито, то мы сможем достойно выйти из этих отношений. (По крайней мере я точно)
✨✨✨·
Мама двоих (младенец)
Прошу прощения , я не дочитала до конца. Но прочитала про благодарность.
У меня вообще есть внутри такая черта или как правильно это назвать - видеть в людях, понимать, что я молилась Святым и это получилось, за что быть благодарной им. Понимать, что порой человек потратил свое личное время на меня, а ведь мог заниматься своей жизнью, как все сейчас. Это очень ценно.
А уметь это понимать , ценить и благодарить тоже сейчас не каждый может, так как все гребут только под себя как должное!
Так вот это умение благодарить ой как помогает легче жить. Нет тягости и даже спокойнее внутри. Не знаю , как это объяснить на словах, это надо чувствовать.
Оля··
Мама двоих (младенец)
Я всегда думала что я благодарный человек. А вот села писать за что и кого благодарю и все…ступор. Я конечно не каждый день их пишу 🫣 но стараюсь. Даже при таком раскладе мне уже легче становится.
✨✨✨··
Мама двоих (младенец)
ступор, я думаю, потому что садишься писать специально, вспоминая кого, за что.
А в моменте это проще происходит
Оля··
Мама двоих (младенец)
возможно. Но суть именно в том чтобы записать. Так у тебя визуально закрепляется вся суть. И только когда записывать стала поняла что я благодарила за то, что не делали. А конкретно не делал муж. Я хотела чтобы так было.