Д3 , магний б6 или магниевые ванны. Но ваши большие это для меня маленькие. В вашем возрасте ничего не давала т.к успевали достаточно гулять и нервную систему никакая школа не расшатывала.
@tammjhghj с этим ничего не поделать. Формируется иммунитет. Больше гулять, ну витамин д конечно .. и вот сугубо мое мнение никому не навязываю - поменьше внимания гигиене . Чем с большим количеством всего иммунитет сталкивается, тем быстрее адаптируется.