Как справиться со стрессом?

Question

Прошу дочитать до конца.

Я уже не знаю помощь какого специалиста мне нужна. 
Психолога или психиатра.

1,5 года назад всей семьей переехали жить в новый регион. Оставили все,что у нас было там и уехали. 
Все сначала. Быт, друзья, связи. 
1,5 года дикого стресса. Я до сих пор не могу отойти. 
1,5 года не принятия этого места. Я до сих пор его не приняла. Или место меня 😅
Мне не нравится тут. 
Наступила, скажем так, стадия принятия.

Прилетела сестра со своими детьми, все маленькие. Бесконечный крик, беспорядок, готовка без конца. 
Меня будто откинула на 1,5 года назад и накрывает по новой. 
Я дико раздраженная, злая, агрессивная. Я не могу ничего с этим поделать. Я готова сесть по среди комнаты и орать. Я так сильно устала,что я хочу попросить их уехать уже назад( мне стыдно за такие мысли).
Я злюсь на мужа, старшего ребенка. 
Работа, уборка, готовка и так без конца. По мимо этого нужно отвезти старшего ребенка на занятия. Все пешком. 
Еще чуть-чуть и у меня случиться нервный срыв. 
Можно я настолько сильная духом( это не точно), что до сих пор не сошла с ума.

Может вы были в сложных ситуациях и вам стоит помогла, подскажите. 
Мне уже страшно. 
Я боюсь старшему ребенку нанести психологические травмы. Я боюсь его потерять.

Tori · Accepted Answer

Когда ребенку исполнилось 6 мес. Муж нашел дом на покупку. Дом в 5 минутах от города, шикарный район, развитая инфраструктура. Дом шикарный но с старым ремонтом. Переехали с 6 мес. Ребенком. Переезд большой и тяжелый был. Когда приехали, обнаружили кучу мышей. просто тьма, тьма. Я думала ничего хуже в жизни уже бвть не может. Но это ттлько начало 😁 Еще и ребенок срыгивал дальше, чем видел постоянно. Не могла сумки разобрать, и постоянный присмотр за ребенком. Решили надо срывать старые полы и делать ремонт. Переехали в панельный дом рядом в 10 минутах на сьем. Большую часть вещей кинули в подвале не разобранные. Начали ремонт. Еще сестра с сибири приехала погостить. И вот 30 декабря мы собрались на елку. В обед у меня ребенок расплакался и решили остаться дома. А сестра уехала с сыном 4 г. Звонок от мужа. Там в центре люди лежат мертвые. Я сестре звонить, она в автобусе пару остановок до центра. Я ее разворачиваю домой. Это был терракт 30 декабря Белгород. Дальше никакого Нового года. Гробовая тишина все спали. И начались обстрелы. При чем наш район харгора самый обстрелтваемый. 15 февраля мв на улице попали под обстрел. Над головой дым был, осколки летали. Благо мужики помогдӏли с детьми убежать в укрытие. Выборы, по 5-6 обстрелов за день рсзо. Между ними перерыв по 2-3 часа. Спали в ванне, играли кушали в ванне. Ребенок 2 недели из ванны не выходил. В городе не чего не работало. Сами обстрелы это когда свист в ушах, звук падающих стекол, окна дребещжат, стены трясутся и жуткие бахи от которых кровь стынет. Каждый раз закрывала уши ребенку, что бы не кантузило. Конечно ремонт стоял. Дождались временного затишья и рванули в другой город на сьем. И вот до сих пор я в другом городе. Ко всему ребенок с неврологие, еще и в больнтцу ездили в другой город, только недавно более менее ходить стал. Сейчас на операцию в Москву собираемся на глазки. А Муж туда сюда ездит , начал ремонт слава богу. Большие надежды вернутся домой. Вещи нашт в бардаке, не понятно что где вообще 😁. Ничего живем, радуемся каждому дню, руки не опускаем. У нас все хорошо! Я это рассказала, что бы вы поняли, что у вас еще не так все плохо. Немного потерпеть и все будет хорошо. Вообще надо жизнь ценить, все остальное пережить можно. Ищите способы найти в себе силу, энергию позитив. Так легче. Иначе вы себя сами загоните. А жизнь короткая, счастье мы сами себе создаем. 🥰

Татьяна · Answer

Если бы ко мне кто-то в гости маленькими детьми зарулил, то тоже психиатр бы понадобился )))

_no_stress · Answer

А где вы живёте в Анапе? Мы могли бы встретиться, кофе попить. Вам нужно сместить фокус с дома/быта на себя. Уделять себе хотя бы часик, вырываться из пространства, где Вам некомфортно. Я на машине, мобильна. Могу Вас подхватить и вывезти на набережную, например. На стаканчик вкуснющего кофе))

Yliana · Answer

Мы не совсем в Анапе живем,в станице рядом.
Спасибо за предложение. Я не мобильна, такси или общественный транспорт

Bel_mar · Answer

Просто наш дом, это там где вырос и где родня. Пустите корни, если нет варианта и нужно тут остаться. Пустить корни - это подружиться с кем-то, пойти на танцы/фитнес/йогу, придумать себе занятия и актив здесь. Да, сложно с детьми, но надо. Не обязательно то что я написала, по своим интересам.

Алёна · Answer

Ох, милая! Обнимаю! Мы тоже 30 декабря чудом остались дома - решили добираться, и потом ехать на площадь. Уже одевались, когда всё случилось. 1 апреля возле Русича с малышом попали под обстрел. Страшно, жутко. Месяц живём в Питере, от любого громкого звука голову втягиваю. Маленький на звук смс (МЧС присылает) начинает: Ууууууу! Уууууу!  Сирену изображает. Удивительно, помнит до сих пор. Верю и надеюсь, что вернёмся домой...

Tori · Answer

@lenulya2005 И я вас обнимаю 🥰 Никто, кроме жителей приграничья не понимает, что нет ни чего в жизни страшнее и тяжелее войны, особенно когда на руках малыши. А я перестала многово боятся, мелкие страхи ушли, только сирен боюсь и звук блпа, постоянно прислушиваюсь. Это на всю жизнь. У меня тоже сын виу виу говорит до сих пор ))). Дети войны. И смешно и грустно.

Bel_mar · Answer

🙏Боже мой! 
Сил вам, здоровья ребёнку, пусть всё будет хорошо!

Таша · Answer

Как будто прлблемы с щитовидной и гормонами. Дефициты. Состояние истощения. Скажите сестре что нужна помощь. Вам тяжело. Они не в гостинице
Пусть помогает

Yliana · Answer

Она старается помогать, в этом планет приткнутой нет. В силу возможностей,как дает маленький ребенка так и помогает. Убирается,посуду моет, за моими детьми даже присматривает пока я работаю .
На счет проблем с щитовидкой,жду цикла для сдачи гормонов определены.
И анемия жд

VeraWeek · Answer

А сестра не может жить отдельно? На сколько она к вам приехала?

Yliana · Answer

Планировали отъезд в начале декабря. Приехали в начале ноября

VeraWeek · Answer

@ylka93, ну тогда потерпите чуть-чуть. Уедут и жизнь наладится

Yliana · Answer

@vera_week, эти мысли и вселяют вселяют надежду

Алёна Туйкова · Answer

По вашему описанию, как будто пока достаточно будет психолога, но регулярно.

У меня были несколько клиенток с вот такими переездами и очень часто через много лет ещё всплывают неприятные состояния с ним связанные. Очень травматичными переезды иногда становятся для психики. В терапии постепенно этот триггер уходит.

Ну и с выстраиванием границ с сестрой, выдерживанием чувства вины/стыда за своё желание не пускать в собственную квартиру людей, которых в ней быть не должно, тоже терапия должна помочь.

Yliana · Answer

Границы,как мне кажется,выстроены. Я не могу ее заставить сделать так,чтоб дети вели себя спокойно. Они маленькие, 3,2 и 5 месяцев. Она и так старается помочь,как может. Это я ее пригласила в свой дом

Алёна Туйкова · Answer

@ylka93 А сейчас вы увидели, что вас их пребывание выводит из себя. У вас возникает абсолютно адекватная мысль - попросить их уехать. Но тут же возникает стыд: так плохо/ нельзя/ некрасиво, я ведь сама позвала. Хотя вы имеете право передумать. В этом месте границ нет, голая территория

Yliana · Answer

@alenatuikova_psy, да,согласна,возникает стыд. Нахожу много отговорок,почему не могу попросить ее уехать раньше времени. 
Что-то вроде, они же приехали за 4000 км сюда,она одна с детьми, мы больше года не виделись и тд. Терплю дальше

Dasha · Answer

Что пьете из лекарств? Что пробовали из успокоительных?

Yliana · Answer

@mamadasha2901, полностью согласна с вами,что так делать нельзя. Мое упущение, думала могу сама

Мари · Answer

@mamadasha2901, фенибут разве не по справке выдают?

Dasha · Answer

@marines нет, он уже вышел из этого перечня

elena · Answer

Лучше психиатра

Как справиться со стрессом?

Лучший комментарий

Комментарии