Как укрепить мышцы тазового дна?
Девочки как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнения кегеля
по ютубу вообще не догоняю как делать , если их делать неправильно то может быть еще хуже. Гинеколог советует кресло BTL EMSELLA на фото выше , читай на него отзывы там 50 на 50. Очень большой дискомфорт от этого. Если у кого было поделитесь как правильно решить эту проблему ?
Комментарии
@fatima19_98 я без шариков делаю , @us.ra да , результат вижу. Хлюпающие , пукающие звуки ушли во время па , недержание было чуть . Я его регулярно делаю , в день несколько раз
Сжимай мышцы таза так как будто хочешь писять, но в данный момент не можешь пойти в туалет . И так несколько секунд сжимаешь, отпускаешь
@_happy_mom__, я пыталась по видео урокам ютуба купила эти шарики , но не вижу результата как будто еще хуже
То, что на фотографии туфта . ходите на тренировки , Качайте мышцы
@fatima19_98 можно попробовать, я думаю если там все мышцы работают
@fatima19_98, аа, ну в Москве тем более есть такие курсы , там город и область не маленькая 😄
@fatima19_98, по-моему у них же и онлайн были курсы , возможно ошибаюсь
@umm.asiiya, онлайн тема мне не подходит , хочется в живую
Присоединяйтесь к нам 🤗