Как начать худеть, если вес растет, а мотивация падает?

Я стала вести здесь свой дневник😄 У меня меня вес оч.большой. Начала с того что перестала есть после 18.00. Сейчас так же стараюсь не есть по вечерам, но стала считать калории.

Всегда должна быть поддержка, когда я хотела худеть, муж поддержал меня и бегать стал со мной и согласился сесть на диету 🙏 вот и вся мотивация, уогда ты это делаешь не одна, ты это не забросишь, а так конечно, если все в доме едят вкусняшки, о чем может идти речь 🤷‍♀️

Здравствуйте, После беременности и родов плюс 20 кг, никуда не ушедших, тоже стараюсь привести свое тело в форму, я бы посоветовала не ставить жестких рамок, выберите что то одно (не есть после 18-19.00,или нахаживать определённое количество шагов в день), закрепите эту привычку, а затем, когда увидите результат, а он обязательно будет, появится ещё больше мотивации и подключите что то ещё, по желанию.

На дефиците калорий объедалась и вес уходил. Скачивайте программу ПП, рецепты и подсчет калорий. Я даже через силу в себя впихивала еду, потому что понимала, что если не съем сейчас, потом будет зажор.

А я на правильном питании , 5 ти разовое дробное избавилась от 78 кг за 15 месяцев и продолжаю дальше 😁

Только контроль питания, исключение пищевого мусора,калории нужно считать, продержитесь 1,5-2 месяца а дальше привыкните и уже на глаз будете понимать где и сколько) это самодисциплина) у вас получится 🙏🏻

Я урезала порции, ем меньше, но ем всё, с марта этого года похудела на 13кг

Для того,что бы появилась мотивация и желание нужно сначала принять себя вот такой как сейчас. Ту,которая набрала,хочет вкусняшки и не может себя в чем то ограничивать. А уж потом думать,действительно ли вам сейчас это нужно или это стереотип такой,зависть и т д

Если да,мотивация не заставит себя ждать и вы дойдете до того результата,который действительно желаете.

Скажу по своему опыту. Набрала 17 кг с 22 до 26 лет (там все в кучу:роды,переедание,стресс или просто люблю пожрать).

Стала замечать,что что то не так,но ничего не делала. Потом изнуряла диетами,так как другие худые,а я как жирная свинья и вообще моему мужу за меня стыдно (нет,он даже не думал об этом). Гречка на пару две недели,питьевые диеты,голодание,столько всего было. Давало эффект,но потом срывалась и по новой.

В весе 68-70 кг я уже почти 2 года и да,я вижу недостатки,но люблю себя такую и делаю уходовые процедуры,принимаю витамины,уменьшила пищевой мусор (потому,что вредно для моего здоровья,а не потому,что худею). В общем и целом начала заботиться о себе без изнурений. Кожа подтянулась и даже в 70 кг я стала себе нравится. Появилась уверенность,всегда стараюсь хорошо и опрятно выглядеть и бока мои мне в этом не мешают.

После родов уже наметила дальнейший план работы над собой.

Не жрать)). Проверить щитовидку,от неё может вес стоять! Спорт,перейти на 3 пазовое питание,без перекусов,убрать мучное и сладкое и будите тростинкой)

Ну ка покажи до/после @nastenka9040

Калории считала) с сыном фото до, одна-после. Брюки одни и теже

Банально- захотеть. Пока вы пишете, что вам лень готовить отдельно- вы не хотите худеть. Я это проходила, худела на 17кг за 10мес. Да, Готовила отдельно, да, в начале жестко себя ограничивала, чтобы запустить процесс. Но это того стоило на 💯. Вам просто надо захотеть похудеть и отговорок типа «лень, голодно, процесс идет медленно» уже не будет