Как вернуть полноценный сон после беременности?
У меня проблема со сном. Я не могу нормально спать, какой-то сон не глубокий, поверхностный. Из-за этого хожу вся вялая, разбитая. Все началось во время беременности и продолжается до сих пор. Как вернуть полноценный сон🤦🏻♀️ чтобы прям хотелось спать. Устала от этого состояния. Нету желания поспать.
Комментарии
У меня такая же проблема. Каждый день разбитая просыпаюсь. Сегодня ещё и голова с утра кружится. Ребенок родится вообще без сна буду, как выжить в таком режиме 😭
Попробуйте масло лавандовое пару капель на подушку либо добавить в воду и искупаться
Вот я добросон принимаю, с ним такой качественный сон . Не знаю насчёт ГВ
Первое что нужно - это режим хороший.
Прохладная комната
За час до сна отключить телефон
Если вы смотрите на синий экран - бесполезно говорить о хорошем сне.
Вечером магний глицинат
Или мультихелат
На ночь можно ещё глицин и 5HTP
Ванна с магниев солью или магниевой масло используйте
Ежедневно прям в оно время ложиться в полной темноте.
У вас маленький ребенок, конечно сон нарушен это уже хроническое
Но надо с этим поработать
Но тут в первую очередь закрыть дефициты и работать над дисциплиной хочешь не хочешь ложиться к 22:00 и лежать
Нутрицевтики помогут
Такая же ситуация у меня, уже грд наверное норм не сплю, мне советовали магнии пить перед сном , вот недавно купила
Одного магния мало и главное какая у него форма
Есть формы которые дают энергию
Почему мамы Софий такие замороченные?
А вы замечали, что нет более замороченных мам, чем мамы Софий?)) То нельзя Соней назвать, потому что она не Соня, то нельзя назвать Софией, потому что САфия. Боооооже))
Как научить ребёнка спать отдельно после совместного сна?
Девочки, у кого был совместный сон, подскажите пожалуйста, как и когда потом научили ребенка спать отдельно?
Противники совместного сна: почему вы против? Опыт мам
Противники совместного сна, есть ли у вас свой печальный опыт (или близких), или вам просто удобнее использовать кроватки и тд?
Из соображений безопасности, конечно, раздельный выигрывает. Все родственники только за раздельный сон, но нам с малышом пока спать рядом максимально комфортно... #первыйпост
Когда дети перестают спать днем: опыт мам и советы
Во сколько у вас дети перестали спать днём? И как это происходило? Знаю, что лет до 3-4 дети спят дс, а есть, кто раньше перестал?
У нас с каждым месяцем все хуже и хуже. Некуда девать уже этот дневной сон(((
Когда наступает взрослая жизнь?
Вопрос про ожидание и надежду.
Девочки, а когда вы смогли жить взрослой жизнью? Я про возможность посмотреть с мужем фильм вечером или спокойно покушать, про возможность куда-то отлучиться на пару часов? Я про более менее спокойное время. У меня просто круговорот смены подгузников, укачивания в сон и ношения на руках. Иногда могу тут зависнуть на 15 минут или ролик в инстаграм глянуть, и то не всегда впн успеваю включить) Когда укладываю ребенка в сон, то и сама ложусь спать) потому что ночи п...
Л-теанин надо пить
Утром чтобы быть бодрым его надо пить и кофе, а вечером магний пить
Если суточную дозу на 2 разбить утром с кофе, вечером за часа 2 до сна с магний
У меня муж страдал бессонницей
Мог до 2 часов ночи тупо сидеть. Я как раз наоборот, как лягу сразу отрубаюсь
И он пару раз смотрел видео про л теанин. Потом начал искать информацию и попросил купить
На 3-4 день уже был результат
Сейчас к 10ти вечера уже спать хочет и утром нормально встает. Хотя подъем 6.30 и работа у него больше головой а не физ.работает