Где брать программы тренировок для тренажерного зала?
Итак, собралась я снова ходить в тренажерку, пора уже браться за себя.
Вопрос, кто занимается, где берете программы тренировок?
Я последний раз посещала тренажерный зал лет 8 назад, наверное появилось полно хороших ресурсов на эту тему.
*** фото тех же лет)
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Хожу в Физкульт (у себя на Автозаводе)!
Занимаюсь в зале без тренера!
В ближайшее время планирую попробовать на Групповые сходить! За много оет ни разу там не была😁 Потому что не люблю когда много народу делают одно и то же и ещё надо следить как тренер показывает🤦♀️😁
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Я в фитнес и единоборства на Нартова пойду. Туда же и ходила раньше. Дёшево и сердито)
Хочу попробовать там на групповую йогу попробовать сходить. А так тоже планирую самостоятельно.
Юлия Штайнбах ·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
По программе тренера, многое из прошлого отточено, что то онлайн прорабатываем. У меня бег и силовые это все один тренер
Тут ведь момент техники еще , да самостоятельно это дешево - но техника полный швах ,
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Я бомжара, нет у меня денег на тренера. Были б я не пошла в тренажерку 😅
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
нуууу
Смотри ютуб и читай про технику
Есть же база )
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
я представляю базу, занималась несколько лет. Единственное сейчас не хочу уходить в большие веса. Мне именно программы тренировок нужны.
A😈·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Хожу в Физкульт на Советской.
2 года занималась с тренером.
Сейчас начала сама.
Дарья·
Мама сына (2 года)
Хожу в Физкульт на групповые( степ и Кор) 👍
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Не хочу групповые, по времени мне не удобно. Я после таких поздних тренировок не усну. Раньше степ очень любила. Но там скорее плюс тренеру был.
Влада·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Занимаюсь без тренера. Давно еще было несколько занятий с тренером- тогда и программу составляли. Просто сама ее подкорректировала и разделила трени на "день верха"( руки, пресс, плечи) и " день низа"( ягодицы и ноги)
Наталия 🏕·
Два года занимаюсь с тренером в Физкульт Корабли, всё устраивает. Может Вам обратиться к какому-нибудь тренеру именно за составлением персональной программы тренировок ?
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Да я сама составлю, хотелось приложение чтоб каждый раз что то новенькое) мне лень думать.
Наталия 🏕··
а что там может быть новенького? Одни и те же упражнения, которые ходят по кругам (чаще, реже) ну и смена весов. Это если говорить именно о тренажёрах. Можно разнообразить кардио, взять что то из кроссфита...
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
ну да, согласна)
Анна ·
Мама сына (7 лет)
Занимаюсь с тренером. Мужчинамой 7 лет занимался по программе который ему первый тренер написал,и решил что снова нужен тренер.занимаемся в режиме.нравятся тренера.у нас разные
Амиля··
Мама сына (6 лет)
Здравствуйте, сколько у вас месяц выходит по сумме?
Анна ··
Мама сына (8 лет)
цены разные у трениров.у кого-то 12.000-10 тренировок,у кого-то 15.000-10 тренировок. Нужно выбирать тренера и смотреть цены
Nastya·
Мама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
Твой тренер есть сайт и приложение, на ютубе вроде канал. Я то же лет 8 назад занималась, по нему составляла себе программу, если были непонятки, там каждое упражнение хорошо описано в видео. Программы под разные цели и исходные данные. Вообщем то ничего более полноценного и бесплатного не находила больше за это время
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Ну вот я его и скачала. Муж у меня по нему тоже занимался лет 8 назад. Правда упражнения странные подсунул для первой трени))
Nastya··
Мама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
ну либо, как вариант, взять одну вводную с тренером (обычно бесплатные они) и часто есть услуга составление программы, не очень дорого стоит. По ней дальше и занимаетесь
Елена·
Много программ в интернете, под любой запрос, ищите, смотрите есть ли подходящие тренажеры в зале, если нет, подходите к дежурному и спрашиваете что на что можно заменить 😉
Дарья··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Да там всё основное есть. Сейчас даже больше чем раньше было.