Кто пробовал строго без сахара три недели: правда, что потом не тянет на сладкое?
Девочки , кто пробовал строго без сахара хотя бы три недели продержаться? Правда что пропадает желание потом есть сладкое ?
Есть те кто так попробовал и больше не ест сладкое ? Те , кто так и продолжает без сахара жить ?
Диана·
Мама дочки (2 года)
Правда
Inessa·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Да, это реально
Я вот когда то так и жила
Сейчас после второго ребенка пытаюсь опять вернуться в то свое состояние
У меня нет никаких зависимостей … кроме этого сахара 😭😭😭😭
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Моя мечта убрать эту зависимость , но как сложно . Вы резко убирали прям ?
Inessa··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
да , но там ситуация так сложилась
Желчный удалили и посадили на диету на пол года
Как бы деваться некуда было
И я привыкла так жить
Пока блин не развелась и не вышла замуж за второго мужа, который не может жить без сладкого
И булок всяких
И у нас этого дома тонна
Александра ♡ ·
Меня хватило на 3 дня😅
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Ну вот в этом и проблема , за 3 дня отвыкания не произойдет)
Daniela·
правда. но я точно могу сказать так, если вы всегда пили чай с сахаром и потом решили пить без сахара, то так и будете пить без, ибо с сахаром покажется ооооочень сладким
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Хочется избавиться от привычки есть сладкое с чаем , хочу просто пить чай , но не могу )
Daniela··
ну если вам именно что то кушать с чаем нужно, то это привычка. а если именно сладкое нужно, то сдавать анализы нужно)
Лена~Елена·
Мама дочки (1 год)
Так и есть
💓Галина💓·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Месяц выдержала без сахара , желание не отпало , как месяц прошел , плюнула и стала питаться как прежде 🥴
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Блин … но почему же не отпало … а сахарозаменители были ?
💓Галина💓··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
вообще нет, держалась изо всех сил 🤪
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Пробовала.
В итоге получила РПП.
Спустя лет 15 перестала страдать фигнёй и начала воспринимать сладкое спокойно.
Это просто еда.
Довольно калорийная и не очень насыщающая, но ничего такого опасного или скверного в ней нет.
Спустя ещё 3 года - воспринимаю сладкое настолько спокойно, что вполне могу попить чай без сладостей, предпочесть торту фрукты или мясо с салатом. Искренне предпочесть, без размышлений, что полезнее или безопаснее для фигуры. А могу заесть мороженое шоколадом и не испытать ни малейших угрызений совести по этому поводу 😃
Демонизация сахара - признак безграмотности диетолога или тренера.
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
А как вы пришли к такому спокойному восприятию ? Что предпринимали ?
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
если вкратце, то я просто пыталась избавиться от РПП 😔
Началом была книга Бронниковой "Интуитивное питание". Это был важнейший этап в моей жизни, как ни пафосно это звучит.
Но метод мне не во всем подходит. Могу написать подробнее, но основное - интуитивное питание, на мой взгляд, требует слишком много внимания уделять еде. Это для тех, кто может питаться размеренно, неспешно, наслаждаясь и смакуя, в любой момент времени, и вообще имеет хорошие пищевые привычки - но такому человеку едва ли грозит ожирение... А с моим ритмом жизни, тем более с детьми, это анреал.
Хотя прислушиваться к себе и, действительно, с удивлением обнаружить, что сейчас я хочу НЕ сладкого или НЕ хочу сладкого, я научилась.
Ореол запретного плода начал спадать 🙏
Потом спустя время я нашла свой метод похудения - это гибкая диета, подсчёт калорий и белка. За несколько месяцев работы (наесть белок, не переесть норму калорий, наесть овощи - и чтобы было вкусно и сытно) я сформировала отличные пищевые привычки, безболезненно похудела, в итоге стала спокойно относиться к сладкому.
Потому что даже в период похудения могла его есть в любое время суток 😃
Оно точно перестало быть запретным плодом.
Даже когда в рацион вполне вписывается кусочек шоколадки, я еще несколько раз подумаю: я его точно хочу?
Если да, то вот мои секунды наслаждения его вкусом.
Если нет, то...съем его в другой раз 👌
При этом я - кормящая мама с накопленным недосыпом, поэтому тяга к сладкому у меня по умолчанию высокая.
Кстати, тягу к сладкому вызывает не только недосып (это известный факт), но и недобор белка в рационе, и железодефицит.
Очень рекомендую почитать статьи
https://m.vk.com/@fiztransform-sahar-glavnyi-babaika-fitnes-industrii-part-1
Тут в 7 частях в подробностях 🔥 Всё соответствует научным данным, это я заявляю уверенно.
И еще вот это https://vk.com/@fiztransform-pp-protiv-gibkoi-diety-medlennye-uglevody-protiv-bystryh-slo
Отличный оберег от упоротых фитнес-мифов
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
спасибо вам большое за такой ценный комментарий 🙏 обязательно прочту !❤️