Сексуальная самооценка: как работать над собой

Сексуальная самооценка.

Как бы вы оценили свою сексуальную самооценку по шкале от 0 до 10? Почему именно такой балл? А какой вам бы хотелось?

А пока вы думаете, давайте обсудим, из чего состоит сексуальная самооценка, что на нее влияет и как с ней работать.

💟 Любовь к себе.
Это пункт про тело и его принятие. Если вам тревожно за то, как вы будете выглядеть во время секса, это может быть фактором, который заставляет вас чувствовать себя скованно во время секса или даже отказываться от него.
Очень важно изучать свое тело, для того, чтобы понимать, какие ощущения во время секса с партнером будут вам приятны, а какие нет.

💟 Установки и социальный контекст.
Если вы выросли в среде, где секс считался чем-то грязным и пошлым, также, как и сексуальное образование, то скорее всего, у вас есть установки, которые влияют на уверенность в себе во время секса и трудности с пониманием «нормы».
Здесь может помочь сексуальное образование и работа с установками.

💟 Мысли.
Довольно много людей отвлекаются на посторонние мысли во время секса. А некоторые отвлекаются на мысли о том, как сделать хорошо партнеру_ше. Здесь может появляться тревога, разочарование и даже раздражение. Учимся делать фокус на себе. И работать с мыслями.

💟 Тревога.
Страхи и сомнения вызывают беспокойство и выключают из сексуального контакта. Если у вас действительно есть переживания, важно обсудить их с партнером_шей.

💟 Прошлый опыт.
Если прошлые партнер_ры говорили, что с вами что-то не так, это может переноситься на новый сексуальный опыт. Главное, разобраться, была ли правда проблема или она навязана партнером из-за его/ее неуверенности и проекций на вас.

Больше постов у меня в ТГ👇🏻