Почему не уходит вес?
У меня лишний вес, так как ела два ведра и не двигалась.
До второй беременности схуднула(тренировки + кето), в беременность набрала обратно. После родов снова похудела, так как ничего не кушала(яблоко раз в 2-3 дня).
Сейчас я уже 3 недели много хожу и снова слежу за питанием(считаю калории). Но вес вообще не уходит. А сегодня утром увидела +1кг. Ладно, такое у меня бывает перед месячными(скоро пойти должны).
Что делать, чтобы терять вес? Я не жду быстрого результата, но за 3 недели вообще прогресса нет.
Ребенок на ИВ.
Комментарии
Возможно неправильно рассчитана ваша норма ккал )) либо мало едите , либо много . Возможно неправильно считаете калорийность блюд , забываете вписывать «кусотричества» в течение дня, может пьете недостаточное кол-во воды , может бжу не соблюдаете
Причин может быть много )
Спорт, ходьба, велик и тд это для упругости и подтянутости, а для снижения веса только еда.
У меня был период «застоя», 2,5 месяца вес вообще не двигался, при этом объемы очень даже уходили. И вот если бы я ориентировалась только на весы, я бы не сразу заметила что за этот период ушел целый размер!
А еще могу порекомендовать пройти чистку от Магерии, сдвинула вес с места благодаря ей.
Итого за 7 месяцев минус 14,7 кг и с 54 на 48 размер.
Цель - к новому году вернуться в свой 44 🙏
Книга экологическая медицина, м. Оганян, я скинула 20кг, после гв продолжу, муж 40кг и главное здоровье наладили и зачать получилось
В основном каши, овощные салаты и куриные грудки(запекаю, котлеты на пару, фарш из них делаю).
@nananastiaa а сладкое?
Просто странно, что при таком питании у вас не снизился вес.
Ходьба ни о чем. Я, хожу бывает и по 10 км в день. Никак не помогает держать себя в форме
Я на весы не становилась уже много лет. Ориентируюсь по одежде и состоянию. Если пару кг набираю, сразу берусь за себя. Чем больше запустишь, тем сложнее восстанавливать.
Тренировки 3 раза в неделю +ходьба и нормальное питание. Я не любитель диет, я за то что бы разобраться сколько едим и чего. И просто сбалансировать рацион. Не переедать.
Старайтесь не становиться лишний раз на весы) раз в неделю. Смотрите по обьемам, правильно пишут. Я тоже худела на дефиците 1500, скинула 10 кг с дневником и 3 без, интуитивно. Все получится! У меня тоже и плюс и минус был, и стоял вес несколько недель, это нормально
На сколько калорий едите? Может нет дефицита, может объемы уходят, а вес нет. Объемы обязательно замерьте
@nananastiaa, еще неделю подождите, посмотрите по объемам. Может быть неправильно считаете, может надо выйти в поддержку на пару недель. Вообще дефицит большой взяли для начала.
Замеры сделайте и следите больше за ними, чем за весом
О Боже, вы зачем так насилуете свой организм 🥺 я сейчас про яблоко раз в 2 дня. Вы язву хотите?
Нужно заниматься спортом и исключить мучное/сладкое.я всегда так худела
Нет, на нервной почве отсутствовал аппетит. (
Забыла написать.
По состоянию я чувствую себя лучше, будто стройнее. Муж говорит, что талия более узкой стала, но на весах ничего. (
Добрый день!
Увидела ваш пост и решила написать.
У меня есть подруга-нутрициолог, которая очень хорошо разбирается в вопросах снижения веса. У нее есть свой марафон, желающих очень много. Она каждый понедельник проводит свою "сушку на автомате".
Все грамотно составлено по рецептам, еда тоже специальная — липолитическая, которая запускает естественный процесс липолиза, и организм начинает потихоньку скидывать вес.
Если все соблюдать, то в сутки у всех уходит по 1 кг. И что самое важное — ваши килограммы обратно не возвращаются, как это бывает обычно.
Если вы не можете скинуть те килограммы, которые остались, они обязательно уйдут на сушке.
Если нужен будет контакт, могу скинуть вам более подробную информацию — Катя сможет рассказать о своем проекте.
Либо можете подписаться на ее канал, там она тоже делится информацией о сушке.
Если нужны будут контакты, напишите мне в личные сообщения поделюсь.