Девочки,никогда не завтракайте только кофе перед интенсивной тренировкой.
Упала в туалете, не могла даже позвать никого -такая тошнота и слабость накатила,думала там меня и найдут вечером)
сижу в фитнес баре пытаюсь как-то восстановиться чтобы просто выйти отсюда.
в общем, я дурак. не будьте как я.
мне ещё так стыдно стало, думаю, сейчас начну звать на помощь потом каждый тренер будет "ой, а может вам не надо ко мне, а то опять плохо будет". в итоге высидела минут 10 и доползла до бара)
мне тренер наоборот сказал чувствуешь звездочки в глазах говори сразу
Отдохнем и продолжим если станет лучше
Типа не скрывай, а то пиздец
у нас групповая на тренажёрах. я парочку пропустила, потом говорю все, я пошла и еле добежал, тошнило сильно, а там уже грохнулась
Да уж. Поправляйтесь! Ладно хоть без последствий. Хотя лучше все же обратиться ко врачу с дома случаем, видимо на столько сильно упал сахар,не есть хорошо.
@g00gle_mom как мне объяснчли есть определенные нормы, и вот падать это не норм. Типа слабость все такое, постепенное ухудшение.. и опять же, какой именно сахар. Тоже вопрос. В общем, имхо, лучше хотя бы на диспансеризацию слить и спросить. Я в том году в обморок упала ни с того ни с сего, тоже проходила обследование, ничего не нашли, сказали что такое бывает у большинства хотя бы раз в жизни, не обязательно политология, но провести надо.
@evgeniya_yantseva, ну если просто идти по улице и сахар упал это конечно повод, а после какой-то интенсивной нагрузки вполне закономерная история
да я привыкла так завтракать, встаю в 6.30, гуляю с собакой, грею машину, развожу детей, пью кофе в 8.30 и дальше часов в 11 полноценно завтракаю . а сегодня решила ещё и на тренировочку сходить , а режим не сменила...
Я иногда экспоненту пью на завтрак. После тренировки уже нормально ем.
мне кажется без завтрака просто ещё норм, а вот кофе даёт сильный выброс желчи и если сверху начать веса тягать там просто идёт коллапс
я вообще кофе хочу как то плавно исключить. А то у меня от него и тревожность появляется и вообще на фиг его.
Даа, важно нормально поесть. И если уж без завтрака, то лучше и без кофе тогда) я когда некогда/не хочу есть ем банан или йогурт греческий, хотя и этого мало конечно. После того как вертолеты все занятие перед глазами было, начала есть 😀
ну вот видимо мне нужен был этот жизненный опыт, чтобы больше не экспериментировать)
Я никогда не завтракаю и не обедаю, только кофе, хожу в зал, потом ужинаю, все норм
вы наверное уникум, особый обмен веществ. всё-таки большинство людей так не может
Это не кофе 😁
У вас сахар в крови упал.
Носите с собой таблетку с глюкозой.
Даже если бы вы не выпили кофе сегодня, вы бы вырубились во время упражнения дальше.
На низких углеводах сидите?
нет, не сижу, просто с утра сейчас завтракаю позже и не рассчитала режим. сахар да, упал, но и рвало меня желчью, так что кофе точно дал свое.
вас и без кофе будет рвать желчью, даже если вы стакан воды выпьете )
90% предренов содержит кофеин, никого не закидывало в обморок из-за желчи и кофеина.
Купите легкий протеинчик, пейте его перед тренировкой. Он не даст тяжести и не даст упасть сахару.
Но таблетку глюкозы или кусочек сахара я бы на вашем месте положила в топ, если уже один раз случилось, недостаточное количество углеводов может аукнуться и второй раз )
Ну и да, поднимите угли до 3х грамм на кило веса на пару дней, потом опять можете опустить до 2х.
Ирина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Даааааа! Я один раз чуть с эллипса не ебнулась после такого завтрака
Жуть
Maria Maria··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
мне ещё так стыдно стало, думаю, сейчас начну звать на помощь потом каждый тренер будет "ой, а может вам не надо ко мне, а то опять плохо будет". в итоге высидела минут 10 и доползла до бара)
Ирина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
мне тренер наоборот сказал чувствуешь звездочки в глазах говори сразу
Отдохнем и продолжим если станет лучше
Типа не скрывай, а то пиздец
Maria Maria··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
у нас групповая на тренажёрах. я парочку пропустила, потом говорю все, я пошла и еле добежал, тошнило сильно, а там уже грохнулась
Евгения·
Да уж. Поправляйтесь! Ладно хоть без последствий. Хотя лучше все же обратиться ко врачу с дома случаем, видимо на столько сильно упал сахар,не есть хорошо.
Maria Maria··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
спасибо, но мне кажется у меня просто желудок не выдержал больших весов. там же большая нагрузка, а внутри по сути одна желчь. короче да, нельзя так с собой, другого тела не выдадут)
Евгения··
ну вы теперь можете только гадать. Я все же думаю что дело в низком сахаре.
Ирина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@evgeniya_yantseva, да, дело в резком понижении сахара, но это не значит диабет, это нормально при истощении организма, ну типа не вывозит без того количества, которое употребил утром
У меня бывает такая дичь
Евгения··
как мне объяснчли есть определенные нормы, и вот падать это не норм. Типа слабость все такое, постепенное ухудшение.. и опять же, какой именно сахар. Тоже вопрос. В общем, имхо, лучше хотя бы на диспансеризацию слить и спросить. Я в том году в обморок упала ни с того ни с сего, тоже проходила обследование, ничего не нашли, сказали что такое бывает у большинства хотя бы раз в жизни, не обязательно политология, но провести надо.
Ирина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@evgeniya_yantseva, ну если просто идти по улице и сахар упал это конечно повод, а после какой-то интенсивной нагрузки вполне закономерная история
Евгения··
дело ваше, я бы проверилась) лишним не будет, двое детей все таки.