Пицца😍😍😍 «Обмани мозг» 🤣 На ВСЮ ПИЦЦУ кбжу 1126/141/49/45 Калорийность одной порции (1/8): ~141 Для теста: 300гр куриного филе 1 зубчик чеснока 1 небольшая луковица 40гр отрубей (можно без них) 1 яйцо Начинка: 100гр шпината 1 средний помидор 50гр куриного филе 100гр мелких соцветий брокколи 50гр сыра Я брала подмороженное куриное филе. половину одной части грудки нарезать «колбасой» и отложить, остальное на крупные куски и в блендер, туда же лук, чеснок. Бжжжж почти до однородности. Затем вмешать яйцо и отруби. В разъёмную форму выложить полученное «тесто» и отправить в духовку на 180гр на 10-15 минут. *У меня все кроме помидоров замороженное) Помидоры нарезать кружочками. Оттаявшие пластинки филе обжарить на сухой сковороде буквально по минуте, до румянца. Порвала на 3-4 части. Брокколи отварить 3 минуты. Шпинат отварить 3 минуты. Вытащить готовый корж. Посыпать 1/4 сыра. Сверху выложить шпинат, затем помидор, затем брокколи, посыпать остатками сыра. Сверху уложить ошмётки курицы. Обратно в духовку ещё минут на 10. Вкусно, охренеть. #кулинарныйвикинг #яохудеваю
Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥 * фарш куриный 500 г * помидор 1 крупный * 1 яйцо * 1 средний кабачок * 3 средние картошки * Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла) * сыр 100-150 г * Соль, перец, прованские травы 1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут 2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок) 3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и добавить к фаршу 4. Всё перемешать, выложить в форму, запекать при 180 градусах 35-40 минут 5. Посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 10-15 минут Все! Девочки, это правда😋 я вчера в 9 вечера с̶о̶ж̶р̶а̶л̶а̶ съела два куска и даже не стыдно!😂
Котлеты из куриного филе и брокколи. 🐔🥦 Очень вкустые рубленые котлетки из куриного филе и брокколи. 🤗👌 Я готовила на глаз. Для приготовления понадобится: 🥦Куриное филе 🥦Яйцо 🥦Брокколи, если есть можно добавить и кабачёк. 🥦Сыр 🥦Соль, приправки, чесночёк. 🥦Мука 🥦Кефир(можно сметану всесто кефира) Приготовление: ✅Куриное филе мелко нарезать, ✅добавить кефир(немного), ✅+нарезанное мелко брокколи(кабачёк), ✅+натёртый сыр, ✅+яйцо, ✅+ немного муки (я добавляю на глаз, надо смотреть на консистенцию, чтоб стала вязкая👌, вместо муки можно добавить перемолотую овсянку😉) ✅Всё хорошо перемешать и выкладывать на разогретую сковороду столовой ложкой. 🤗🍳 Спецыально для @somniorum несладкий рецепт. 😘😂 Ссылка на видеорецепт😘 https://youtu.be/NlYaEE1-718
