6/30 день подсчета кбжу
Ккал - 1149
Белки - 109
Жиры - 49
Углеводы - 58
Шаги: 5000
________________
Сегодня как то вышло так что ела мало углеводов. И белок добрала лишь благодаря коллагену и протеиновому батончику. Плюс на обед и ужин ела отварную конину. Из круп был нут. Очень сытный день был так скажу. Особого сильного голода не ощущала. Но все равно мне кажется мало ккал.
По моим подсчетам с учетам СВ мне нужно 1600ккал, а я столько не съедаю. 🥲
Макароны, спагетти и тд не хочу кушать, от риса и гречки наоборот хочется быстрее кушать. Поэтому ела нут. Завтра думаю купить крупы типа маш, булгур, киноа.
Комментарии
Ну как 6 дней
Первые 2 дня я ела все подряд и просто смотрела свой обычный рацион чтобы увидеть ошибки. Выходило где то на 2500-2300ккал мое привычное питание.
А стараюсь соблюдать кбжу лишь с 3 дня.
Пока только отеки уходят.
Было 68кг
Стало 66.8кг
Но я быстрого результата не жду. Если подключить спорт думаю будет все быстрее идти.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Почему я больше не хочу детей?
Только родив её я поняла , что все таки я чайлд фри.
Что мы имеем на сегодняшний день : разломан весь дом. Я не могу ровным счетом сделать ничего, ибо стоит мне отвернуться - все пздц. Гулять мы практически не ходим. Она швыряет детям в лицо песок. Все рушит и орет. Из коляски просто готова выпрыгнуть на ходу.
Дома она снимает с себя всю одежду , горшок вертела на одном месте - срет на обеденный стол , например. При этом она говорит всё и всё понимает. Старший уже её боится и говорит , что бы б...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
За какой косяк отменить день рождения ребенка?
За какой косяк вы бы отменили день рождения ребенка?
Мой вот сегодня отличился жестко, и подставил на деньги, и не малые
Муж играет в компьютер, пока я всё делаю по дому и с ребёнком
Пока меня там гасят в комментариях, скажу в свое оправдание 😅
Я утром съездила в магазин, купила фруктов, овощей, 5кг мяса, бытовые мелочи
Притащила огромные пакеты домой, уложила дочь спать, разфасовала мясо, приготовила дочери обед, помыла посуду
ВСТАЛА ГОТОВИТЬ ОБЕД МУЖУ
И случилось то, что случилось
Муж играл в комп, я мыла посуду
Дочь получила синяк
Я сходила в магазин, купила мазь от синяков, вернулась домой, доготовила обед
Муж как играл в комп. Так и играл в комп
ОБЕД НИКТО...
Подскажите пожалуйста как научится считать кбжу?