Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Возможно выгорание...
Устала, я устала от всего... От вечной суеты, от фин. проблем, от каких-то тупиковых ситуациях, от личных проблем...настохерело.
Наступило то состояние, когда трудно о чем-то говорить и рассказывать, нет аппетита, не хочется даже пить...безразличие какое-то, ко всему...
Комментарии
Если не хочется к психологу, то самой можно пройти тест на определение депрессии, если выше 30, то к психиатру точно лучше обратится ссылка
@_romanovna5 не советую психологов, в этом случае они как подорожник приложить. Лучше к психотерапевту, хорошему, с которым интересно и чей подход Вам понравится. Возможно, попить антидепрессанты, если будет необходимость. Ну и заботиться о своём теле, высыпаться, кормить себя по режиму и вводить лёгкую физическую активность. Нервная система скажет спасибо и не будет заваливаться в такие состояния.
Понимаю Вас, прекрасно 😢
Этот год вообще какой-то странный, неудачный что-ли.. столько со мной дерьма произошло за последнее время, просто жуть. Високосный дурацкий год..
Не хочется ничего..
Да... Этот год меня знатно...... Слов нет.
От кого-то я слышала и где-то, что этот год - год карма. .. Может это оно и есть. 🤷🏻♀️ Хз... Если в это верить конечно, то я знаю, за что она меня чп@кнула.🙈🙄
@_romanovna5, понимаю ! 😥 обнимаю! 🫂 За дождем всегда наступает радуга, 🌈 Как сегодня сказала мне подруга! Все будет хорошо обязательно!
Да, это выгорание, сама бок о бок с ним шла. Помог дневник самонаблюдения. Я тупо записывала все, что на душе и как-то само отпускать начало. Плюсом старалась разнообразить рутину мелкими делами, которые возвращали меня к мысли, что жизнь не бесмысленна. Хорошим дополнением послужили ещё шипучие таблетки "АнтиСтресс" от эвалар, в них глицин, магний, теанин и витамины, которые помогли вылезти из этого болотного состояния