Что выпить при панической атаке?
Сильная паническая атака накрывает прямо сейчас,что выпить? Будто сердце сейчас выпрыгнет 😭
Года полтора не было их точно.
Сильная паническая атака накрывает прямо сейчас,что выпить? Будто сердце сейчас выпрыгнет 😭
Года полтора не было их точно.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Корвалол капель 15-20 помогал при па
MilanA·
Выйдите на улицу подышите глубоко или пройдитесь где светло чтоб не страшно
Aley·
Валерьянку
Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST·
Мама подростка
У меня на стр пост про па почитайте.
в терапию нужно
Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST··
Мама подростка
@saifa07, вспоминайте что па - это просто симптом тела. Дышите по квадрату. Проговаривайте себе: я в безопасности, со мной все хорошо.
Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST··
Мама подростка
@saifa07, нужно со страхом этим поработать. Пару сессий и вы в норме
Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST··
Мама подростка
@saifa07, попробуйте сейчас прожить КАК вы умираете. Все в мельчайших подробностях представьте. Как дети плачут, родные.
Мозгу нужно докрутить эту картинку до конца. Потом будет не интересно ее крутить и состояние изменится. Страх постепенно уйдет. Если очень страшно одной это прожить, я могу вас сопроводить.
Сама раньше страдала па. Знаю быстрые классные техники. Годами ходить не надо 😅
Inara·
Мама сына (2 года)
20 капель корвалола или барбовала
Bonito❤️·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пустырник
Валерьянку