Что выпить при панической атаке?

Question

Сильная паническая атака накрывает прямо сейчас,что выпить? Будто сердце сейчас выпрыгнет 😭 
Года полтора не было их точно.

Виктория · Answer

Корвалол капель 15-20 помогал при па

MilanA · Answer

Выйдите на улицу подышите глубоко или пройдитесь где светло чтоб не страшно

Aley · Answer

Валерьянку

Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST · Answer

У меня на стр пост про па почитайте.
в терапию нужно

Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST · Answer

@saifa07, вспоминайте что па - это просто симптом тела. Дышите по квадрату. Проговаривайте себе: я в безопасности, со мной все хорошо.

Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST · Answer

@saifa07, нужно со страхом этим поработать. Пару сессий и вы в норме

Ilana Gerassi PSYCHOLOGIST · Answer

@saifa07, попробуйте сейчас прожить КАК вы умираете. Все в мельчайших подробностях представьте. Как дети плачут, родные.
Мозгу нужно докрутить эту картинку до конца. Потом будет не интересно ее крутить и состояние изменится. Страх постепенно уйдет. Если очень страшно одной это прожить, я могу вас сопроводить.
Сама раньше страдала па. Знаю быстрые классные техники. Годами ходить не надо 😅

Inara · Answer

20 капель корвалола или барбовала

Bonito❤️ · Answer

Пустырник
Валерьянку

Что выпить при панической атаке?

Лучший комментарий

Комментарии