Как справляться с детскими истериками и сохранять спокойствие?

Как справляться с детскими истериками? Чтобы самой в этот момент не злиться, не раздражаться?

В последнее время прям один за другим такие посты с вопросами. Я для себя способ нашла. Просто поделюсь. Не навязываю. Такое вот мировоззрение мне лично помогло и помогает.

Во-первых, в моменте, вспомнить, что взрослая тут Я. Что я могу хотеть от ребятенка, у которого не дозрел мозг и который просто физически не может контролировать свои эмоции, если я сама, взрослый человек, не справляюсь?

Во-вторых: (Здесь, понимаю, будет описан такой момент, с которым захочется поспорить, но я просто приняла это и живу с такими мыслями. Мне от этого проще. Как вам, не знаю.)
Смысл такой: все ситуации своей жизни я создаю сама. Мы пришли сюда учиться, учиться реагировать на жизнь проще, не обижаться, не жаловаться, не раздражаться и прочее. Уйдешь ты в горы медитировать для просветления, как понять, что ты вырос духовно? Никак. Это все проверяется только повседневной жизнью и общением с людьми. Если ты обидчивый, тебя будут обижать. До тех пор, пока ты не научишься не обижаться. Если раздражительный, будут возникать ситуации, которые тебя выводят из себя. Зачем? Урок такой. Научишься не реагировать негативно, перестанут эти ситуации появляться. А даже если и появятся, тебе то уже все равно)
Такая философия мне близка и быстро помогает отстраниться от любой ситуации. «Ага, это просто урок», - думаю я и сразу становится легче. Легче и спокойнее. Теперь уже и реакция на такие раздражители перезаписалась, больше это не триггерит. И дети поспокойнее стали))
Вот по такой системе обидчивость проработала, и знаете, даже ситуаций не возникает, где меня могли бы задеть) но там еще нюансы были, которые мне в этом помогли

Теперь по мелочи:
Если не получается совладать с эмоциями:
1. Резко и очень сильно можно сжать кулаки и напрячь все тело, а затем с выдохом также резко снять напряжение. Злость выходит, не застаивается в организме и становится проще.
2. Мне тяжелее всего, когда дети всю ночь не спят. Вот тогда уроки уроками, но я начинаю выходить из себя. Нашла способ, который значительно упростил мою жизнь: на тумбочке лежит коробка конфет. Чувствую, что закипаю, в рот кусочек шоколадки и все переносится гораздо проще.
3. Вдох-выдох, прям вместе с ребенком, игра такая, повторяй за мамой. И дети отвлекаются и сам спокойнее)

Такие вот инсайты за мое время материнства. Но с удовольствием послушаю и другие советы.
А вообще, мамы, мы сила! Мой отец, когда поиграл с внучками пару часов сказал, что емае как вы это вывозите, женщины 🤣 не 5 минут в день, а 24/7, каждый месяц и каждый год)) так что по мнению моего папы, мы все супер крутые уже сейчас, даже не совершенные и не проработанные😄 и я с ним согласна)