3/30 день подсчета кбжу (исправлено)

Ккал - 1520

белки -110гр

жиры - 59гр

углеводы - 140гр

Шаги: 5000 (плюс уборка дома)

И так исходя из этого скажу что идет недобор по белкам, и перебор углеводов. Мучное сладкое не ела. Это все виноват банан😂 на ужин сделала себе протеиновый коктейль он без вкуса, решила так сказать подсластить бананом🤦🏻‍♀️ зря добавила его.

Сегодня между приемами пищи прям голова болела, и слабость, и спать хотелось.

Уставшие надпочечники ✅

Гипогликемия ✅

Раньше я ела каждые 2часа наверное, все время перекусывала, чай с шоколадками. Что сказать, нужно обрывать этот порочный круг. Надеюсь скоро организм привыкнет к таким перерывам.

Ну посмотрим на сколько меня хватит. Надеюсь достичь своей цели.

Питалась сегодня в основном был творог, яйца, говяжий фарш, нут, протеин. Честно говоря между приема пищи хотелось капец кушать. А в момент приема еле как впихивала в себя этот белок 😂

09.11.2024Ответить

Sakura

Перед сном еще выпила кымыз 200мл поэтому исправила таблицу.

09.11.2024Ответить

mad777dam

Углеводов не так уж и много. Ничего плохого в банане нет

09.11.20241 отметок «Нравится»Ответить

Похоже запой прекратился. Но пока сильно не радуюсь. Так как он, еще в этот вторник обещал это соглашение заключить.…

Похоже запой прекратился. Но пока сильно не радуюсь. Так как он, еще в этот вторник обещал это соглашение заключить. Надеюсь до понедельника, он не словит очередную белку))

А вот и мы) ноги как всегда у рта. Вес 1270, рост 37 см. В общем малышка)хоть на одни углеводы садись... девочки, что…

А вот и мы) ноги как всегда у рта. Вес 1270, рост 37 см. В общем малышка)хоть на одни углеводы садись... девочки, что ребёнок растет на белке я знаю! Но я практически не ем углеводы и ем много белка и все равно она малышка...у кого какие размеры ?

Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я…

Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям. Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.

Углеводы на ночь можно!!!

Углеводы на ночь можно!!! Ссылаюсь на авторитетный источник крутого физиолога современности @thealanaragon. Так вот . Брали в исследовании группу полицейских. Одни ели равномерно углеводы в течение дня. Вторые - на ночь. Вторая группа похудела сильнее 1 группы, улучшились показатели холестерина, глюкозы натощак. Они испытывали меньше чувство голода. Напомню, это все работает, если не переедать в общем ккал. Поэтому хватит себя насиловать фруктами до 12, после 18 не есть и прочими мифами . Я вчера ела, например, на ночь пасту с индейкой . А вот утром я углеводы не люблю.

А я на пп. На белках. С утра белки с углеводами, и отруби. В обед белки углеводы, вечером только белки. Вода. Никакого…

А я на пп. На белках. С утра белки с углеводами, и отруби. В обед белки углеводы, вечером только белки. Вода. Никакого сладкого. Вобщем сушка. Совмещаю с обручем, приседами. Скоро пойду в клуб какой-нибудь ю с бассейном обязательно. Бедный муж🙈 он то тоже со мной питается) Вы сидели на белковых диетах, дюканах и тд? Был результат?