Результат за полтора месяца.
Ощущение, что перегорела.
Короче, рассказываю. Вес встал на дней 10 и я поняла, что надо пересчитать калораж. С 1600, по моим новым параметрам, нужно 1450. Но не могу собраться уменьшить порцию. Мой мозг считает, что мы помрем с голоду 😅
Мне надо ещё скинуть до 60 кг, рост 167. Затеммышцами планирую заняться.
Как перестроиться? Кто долгое время занимается подсчетами, было подобное? Как преодолели?
Амина Мама троих детей
Пока интуитивно на раскачке получается.
Тренировки активные пока не хочу. Но каждый день хожу 12к шагов минимум. Ходила больше, пока зимушка не грянула.
Думаю надо отпустить просто, пока не загоняться. И с новыми силами приступать.
Главное в профицит не уйти. Самое страшное для меня 😅 к старому телу не хочу возвращаться
ELinaМама двоих (1 год, 5 лет)
Я на 1000 питалась 3 недели. Похудела всего на 3 кг, поняла что не готова так жить всю жизнь и нихрена не жрать…
ELinaМама двоих (1 год, 5 лет)
@tv.rij, самое что интересно я не была голодной. Я просто понимаю что жить так остаток жизни… я не хочу. Это ж что вообще, вечный контроль, весы для своего веса, весы для еды… нет, так и до дурки недалеко
ТатьянаМама троих детей
@elinae тут согласна, подсчёт может привести к расстройство пищевого поведения. Аккуратненько надо)
Амина Мама троих детей
@elinae, не, я осознаю что тоже не готова. Хочу дойти до 60, немного мышцы в тонус и планирую удерживать вес. Без подсчетов. Просто уже не жрать много без остановки.
Умом понимаю у меня было обжорство на нервной почве. Сейчас уже работаю над устранением источников нервов 😄
Есть стала меньше естественно
Татьяна·Мама троих детей
У Вас плато скорее всего. Попробуйте качели.. чередование дней с высоким и низким количеством калорий в течении 1-2 недель. Помогает организму встряхнуться и опять скидывать
Вообще ниже 1500 не рекомендуют уходить, если достигли этого уровня по формуле, то дефицита нужно добиваться тогда тренировками
·2 отметок «Нравится»2·Ответить