Mom.life

Чат для похудения с фитнес-тренером

post image
Всем привет ! Очень часто замечаю тут посты с вопросами о похудении 🤗
Предлагаю создать закрытый ватсап чат, где научу вас высчитывать свою норму калорий, помогу для каждой рассчитать норму кбжу, научу как отслеживать свое кбжу, разберемся с нутриентами (белки/жиры/углеводы)
В общем ведение по питанию, где цель снижение веса 🎯

Это будет своего рода комьюнити, где всех будет объединять одна цель, сбросить лишний вес, перед Новым годом как раз очень актуально 🎄

Я фитнес-тренер и выступающая спортсменка в категории фитнес-модель, так же прошла курс нутрициологии. Имею и практический и теоретический опыт, поэтому знаю как работает наш организм и что нужно для снижения веса 🙌🏻

Сделаем замеры и будем отслеживать результаты. Делится рецептами мотивировать и подбадривать друг-друга 💪🏻

Вход 7000 тг
Длительность 3 недели
Знания которые вы получите помогут вам без проблем по прошествию этих трех недель продолжать стройнеть без моего участия 🤗🤗🤗

P.S. В карусели добавила немного результатов моих подопечных ☺️
08.11.2024
423

Лучший комментарий

angelinacumakina0
angelinacumakina0
Какая мотивация на занятия (или их продолжение) точно работает?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Никакая !!!
Мотивация как пламя вспыхивает, и гаснет
Только дисциплина даст 100% результат
08.11.2024 Нравится Ответить

Комментарии

joeakx
joeakx
Здравствуйте! Я не успеваю да?
09.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Здравствуйте! Первую информацию уже выложила
09.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
@a123b, @zhanatovnaa, @wildheart, @mommyof2boys., @roshka_24, @spikaan08, @yoheya1201, @kalymova87, @aa112, @assem_flower, @izobilie_8888, @anelya0908, @_riryu, @busya2017, @peaceloveharmony_, @lianaesd, @lili-100, @preggie_aa, @aselyaaselya, @aigerushaaa, @ayim86, @zhadyra3088, @lana0809, девочки создаю чат все кто хочет добавится пожалуйста напишите мне на ватс ап 87076562232
09.11.2024 Нравится Ответить
lili-100
lili-100
Здравствуйте, а когда начало ?
09.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
@lili-100, ждем до конца сегодняшнего дня и начинаем
09.11.2024 Нравится Ответить
lana0809
lana0809
Тренировок не будет? Только питание да?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Все верно
08.11.2024 Нравится Ответить
lana0809
lana0809
Подскажите пожалуйста как можно накачать икры ног? И возможно ли
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Возьмите вес отягощение и можно делать подъем на носочки в домашних условиях.
Накачать икры ног можно
Но чтоб накачать любую часть тела нужен профицит калорий и тяжёлая тренировка
08.11.2024 Нравится Ответить
zhadyra3088
zhadyra3088
Я тоже хочу
+77025479869
Сильно хочу
08.11.2024 Нравится Ответить
ayim86
ayim86
Хочу к Вам🤩
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Буду Рада )
08.11.2024 Нравится Ответить
aigerushaaa
aigerushaaa
Здравствуйте
Готовых пп блюд не будет получется? Мы едим то что хотим, а вв корректируете?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Все верно
08.11.2024 Нравится Ответить
aigerimchik92
aigerimchik92
Здравствуйте, я в прошлом году была у вас на марафоне. Очень понравилось. Цена была 20 тыс. Но думаю, это стоило того. Я вообще не голодала и скинула 4 кг.
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Очень приятно это слышать
В прошлый раз мы с вами были еще и с тренировками. В этот раз будем разбирать с девочками питание )
08.11.2024 Нравится Ответить
aselyaaselya
aselyaaselya
Здравствуйте, меня добавьте пожалуйста 🙏🏻
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
87076562232 напишите мне пожалуйста на ватс ап
08.11.2024 Нравится Ответить
preggie_aa
preggie_aa
Здравствуйте, когда я начинаю регулярные физические тренировки у меня повышается аппетит, я прям замечаю что не наедаюсь количеством еды которое принимала до занятий. Я хочу понять это частая история, не исключительная? и является нормой?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Да, вы тратите энергию и организм просит больше.
08.11.2024 Нравится Ответить
preggie_aa
preggie_aa
@inna_fitness-trener, парадокс, чтобы снизить вес иду на тренировки потратить калории, а организм сопротивляется и добирает свое по-другому, в итоге наоборот вес больше становится
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
@preggie_aa, многие попадают в эту ловушку. Ешьте сложные углеводы, они будут давать вам много энергии и долгое чувство насыщения)
08.11.2024 Нравится Ответить
lili-100
lili-100
Здравствуйте , а будут видео тренировки ?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Здравствуйте! Нет, только питание
80% успеха в снижении веса зависит от питания
08.11.2024 Нравится Ответить
lianaesd
lianaesd
А при гв можно
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Можно !
Это не диеты, не голодовки
Я просто научу питаться правильно без вреда для фигуры
08.11.2024 Нравится Ответить
peaceloveharmony_
peaceloveharmony_
Здравствуйте! Я в деле.
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Отлично напишите пожалуйста на ватс ап
08.11.2024 Нравится Ответить
busya2017
busya2017
Я после таких похудений набираю потом ещё больше
Уже боюсь
Знаю что надо придерживаться всегда
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Вот вы говорите истину самую настоящую!!! Это я и пытаюсь донести
Никаких диет !!! Никаких временных ограничений !
Это должно быть образом жизни и точка

Все марафоны создают жуткий дефицит и да там быстро худеют, получают вау эффект и снова набирают еще больше

Моя же цель поменять пищевые привычки и научить девочек перестать сидеть на диетах
08.11.2024 Нравится Ответить
_riryu
_riryu
Инна, добавьте меня пожалуйста🤗
87077027170
08.11.2024 Нравится Ответить
anelya0908
anelya0908
Добавьте меня 87018934777
08.11.2024 Нравится Ответить
izobilie_8888
izobilie_8888
Просто 🔥🔥🔥
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
♥️♥️♥️
08.11.2024 Нравится Ответить
assem_flower
assem_flower
Я буду стройнеть с вами😍 87019796455
08.11.2024 Нравится Ответить
aa112
aa112
4 девушка с Павлодара?)
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Пришлось аж написать ей ) Баянаул
08.11.2024 Нравится Ответить
kalymova87
kalymova87
Я тоже с Павлодара! Тоже с вами
08.11.2024 Нравится Ответить
kalymova87
kalymova87
Это вы на первом фото? Просто уау!
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Спасибо ☺️
08.11.2024 Нравится Ответить
yoheya1201
yoheya1201
Напишите свои контакты пожалуйста
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
87076562232 🌸🌸🌸
08.11.2024 Нравится Ответить
spikaan08
spikaan08
Когда начало?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Соберем 5 девочек и начнем
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Пару дней и начнем
08.11.2024 Нравится Ответить
roshka_24
roshka_24
Вы будете индивидуально каждого вести? Было бы классно если бы подопечные отправляли вам что то вроде пищевого дневника и вы корректировали бы питание. Просто как таковой инфы про рецепты и ПП много, а результата у меня 0🥹
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Да все верно мы будем в общем чате, но я буду давать не просто общую информацию, а вести каждую из вас.
08.11.2024 Нравится Ответить
mommyof2boys.
mommyof2boys.
Подскажите пжл сколько времени нужно уделять для готовки с учетом нужного кбжу и на тренировки?
Хочу понять смогу ли втиснуть это в свой бешеный график😁при гв можно же?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Честно готовка 15 минут я поделюсь лайфхаками. Тренировка хотябы 30 минут в день
08.11.2024 Нравится Ответить
ink_cherry
ink_cherry
Красотка 😍в мечтах - хочу тоже стать фитнес бикини. Но пропадать на диетах и в зале - это тоже своего рода зависимость. Вы через какое время стали участвовать в фитнес бикини ?
08.11.2024 Нравится Ответить
ink_cherry
ink_cherry
@inna_fitness-trener, каааапец я думала за ЭТО оплачивают) так как расход финансов приличный - ну типа выхлоп должен быть)
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
@ink_cherry, нет этот вид спорта не спонсируется в кз
08.11.2024 Нравится Ответить
ink_cherry
ink_cherry
@inna_fitness-trener, ну я поняла что частники , но вы же можете типа рекламу делать и зарабатывать
08.11.2024 Нравится Ответить
wildheart
wildheart
Здравствуйте, а можно узнать на 3 фото там девушка в нижнем белье, сколько понадобилось времени для такого результата?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
3 месяца
08.11.2024 Нравится Ответить
zhanatovnaa
zhanatovnaa
У меня сейчас фигура как на третьем фото, может чуть меньше. Сколько надо времени для такого результата?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Это индивидуально при условии что 2 человека будут питаться одинаково и тренироваться я одинаково результат будет разным
Зависит от генетических особенностей, особенностей жкт, метаболизма

Но в целом -3/-4 кг в месяц это хороший показатель без вреда для здоровья
08.11.2024 Нравится Ответить
a123b
a123b
Это только для тех, ктотхочет похудеть? Либо подойдет и тем, кто хочет набрать мышечную массу?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Подойдет и тем, кто хочет набрать. Буду рассчитывать индивидуально кбжу, в зависимости от цели
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
Какая мотивация на занятия (или их продолжение) точно работает?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Никакая !!!
Мотивация как пламя вспыхивает, и гаснет
Только дисциплина даст 100% результат
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
@inna_fitness-trener благодарю за ответ
08.11.2024 Нравится Ответить
alina.m.a.g
alina.m.a.g
@inna_fitness-trener можно коучить. Я вот у одной девушки буду приглашённым экспертом, чтобы процент результата увеличивался в декабре проведу первый эксперимент. Хочу посмотреть что из этого выйдет
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
Что нельзя делать до и после тренировок?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Все можно
Желательно не есть плотно перед тренировкой
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
@inna_fitness-trener стараюсь )
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
В каких случаях точно нужны спортивные добавки, напитки? А когда можно и без них?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Всегда можно без них 💪🏻
Добавок много у каждой свое предназначение
Но можно обходится без всяких добавок, самое важное это питание
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
@inna_fitness-trener благодарю
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
Чтобы не перекачать мышцы, нужно заниматься меньше?🫣
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Наша женская природа не даст нам перекачаться без помощи стероидов

Тут можете быть спокойны 🙌🏻
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
И меня много вопросов к вам пока есть возможность )😄
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Задавайте, отвечу на все 🫶🏻
08.11.2024 Нравится Ответить
angelinacumakina0
angelinacumakina0
Здравствуйте Инна ,какое минимальное полезное время для занятий ?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Любая активность, даже если вы просто поменяете продуктовый магазин и начнете ходить в дальний уже будет +

Но тренировки бывают разные и все зависит от вашей цели
Слишком индивидуально
08.11.2024 Нравится Ответить
valentina2896
valentina2896
Вы очень красивая 😍 как с картинки 🥰
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
♥️♥️♥️
08.11.2024 Нравится Ответить
valentina2896
valentina2896
Какое-то строгое питание будет? Я просто без сладкого не могу жить 🥵
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Моя цель научить худеть без изнуряющиз диет, с комфортом без отказа от любимых продуктов
08.11.2024 Нравится Ответить
valentina2896
valentina2896
Здравствуйте. Результаты конечно очень крутые 🔥 Хочу так же, хочу в чат! хочу скинуть 10 кг до нового года, получится ли у меня? Куда писать?
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Зависит от вашего исходного веса, 10 кг за месяц скидывать не безопасно для вашего здоровья 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 разберем ваш случай индивидуально 🫶🏻
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
87076562232 это мой номер ватс ап
08.11.2024 Нравится Ответить
batterfly888
batterfly888
Крутые результаты сейчас почитала, девочки молодцы!
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Девочки правда умницы. Стоит только начать 💪🏻
08.11.2024 Нравится Ответить
batterfly888
batterfly888
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
08.11.2024 Нравится Ответить
batterfly888
batterfly888
Ваау жена, мать 2 детей 💥💥💥 я тебя не узнала красотка! Инна - ты очень красивая!!!!
08.11.2024 Нравится Ответить
inna_fitness-trener
inna_fitness-trener
Спасииииииибо ♥️♥️♥️
08.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также