Как уснуть при ГВ, если малыш часто просыпается?

Девочки помогите😭😭😭
Я вообще не сплю😵‍💫 Малышу 9 мес, так вот он на ГВ, просыпается каждые 40 минут, спит только со мной с рождения, но я нифига не могу засыпать. Бывает я дома одна, но не получается уснуть и всё. Малыш засыпает в 23:00, я только в 5 утра, до 5 утра я просто лежу без телефона, в темноте и не могу уснуть. В голове постоянно думки всякие, не нужные совсем😅 Не понимаю, может организм привык не спать и поэтому мне сложно уснуть?
Кто через это проходил, чем можно помочь себе? Что можно попить при гв? Чтоб легче засыпать? А то у меня уже все тело болит, каждый день еле живая😭🥴😵‍💫