Разнообразный рацион на весь день: завтрак, обед и ужин
Вкусный рацион на сегодня 😊🙌🏻
КБЖУ 1455 100/63/122
🥪Завтрак :
Бутерброд и яичница
🔸Яйцо 2 шт
🔸Колбаса докторская 35 гр
🔸Хлеб белый 20 гр
🔸Микрозелень гороха
Яйца поджарить на сковороде с каплей масла .
Колбасу положить на хлеб ,сверху посыпать тертым сыром и микрозеленью.
🍝Обед :
Макароны в соусе со стейком из индейки
🔹Макароны ТСП 60 гр в сухом виде
🔹Стейк индейки 150 гр
🔹Авокадо 50 гр
🔹Сыр творожный 20 гр
🔹Зелень кинзы пучок
🔹Помидор 1 шт
🔹Сыр сулугуни 20 гр
🔹Йогурт греческий 50 гр
Макароны отварить .Стейк из индейки отбить ,посолить ,поперчить ,смазать сверху йогуртом (сметаной) ,положить помидор ,сыр и отправить в аэрогрил или духовку на 30 минут на 170 градусов.Для макарон приготовить соус :смешать авокадо ,творожный сыр и зелень.
🍗Ужин :
Котлеты из индейки и кролика с рисом
▪️Филе бедра индейки и кролика 120 гр
▪️Яйцо 1 шт
▪️Лук репчатый
▪️Соль ,специи
▪️Рис жасмин 60 гр
▪️Капуста краснокочанная 50 гр
▪️Огурец 100 гр
▪️Льняное масло 5 гр
Филе бедра пробить в блендере с добавлением лука и яйца (по желанию можно добавить сыр ),посолить /поперчить,сформировать котлеты и обжарить на капле масла 7 минут ,потом добавить воды и тушить еще минут 15-20.Рис отварить.Порезать овощи для салата ,заправить маслом.
Комментарии
Чем кормить ребенка перед сном, чтобы он не просыпался ночью?
Девочки, сил моих больше нет😭
Чем вы кормите ребенка перед сном, чтобы он не посыпался ночью кушать?
Завершили ГВ, видимо для того, чтобы в 4:30 утра вставать есть кашу/суп и все что найдем по пути 😡 потому что если не кормить, сын поднимает рев, крик, истерику, дерется…
Моему отчаянью нет предела😭
Перед снов в 18:30 вчера дала гречку и филе индейки. В 19:15 ел тарелку риса и смузи (банан целый+малина).
В 20:00 уже спал. И вот в 4 утра проснулся съел 300грамм разводной каши флер альпин, 2 к...
Спорим с мужем...
1. Надо ли добавлять сырое яйцо при приготовлении пюре? 🤔😆 я например против, так привыкла, запугана болячками🙈 муж добавлял раньше, до жития со мной 🤣 временами эта тема всплывает в нашей жизни 😆
2. Надо ли промывать макароны? Я не промываю, потому что считаю, что готовый продукт мыть сырой водой, такое себе, опять же запугана болячками😆 просто перемешиваю, по мере их остывания. Муж за промывать
3. И вечный спор - мыть ли яйца?
Я не мыла, если конечно на них нет прям перьев и ...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Ребенок худой при хорошем питании: как реагировать на замечания
Девчонки! Спасибо всем за обратную связь, приятные слова ☺️ не могу физически всем ответить!
Пусть все наши детки будут здоровы и прекрасны в своем разнообразии 😍
У меня очень худенький сын. В школе в основном детки упитанные и нормального телосложения, мало худеньких. И вот сегодня ко мне подошла одноклассница Мишани и говорит: «Вам нужно его больше кормить. У него кости торчат.»
Моя то ты девочка, знала бы ты сколько Мишаня ест 🥲
Просто 5 дней в неделю у Миши балет, 3 физкультуры в неделю....
Моя бабушка бы сказала: « ты же лопнешь,деточка» 😅