Как помочь ребёнку заснуть в тихий час в детском саду?

Мамы, прошу совета☺️
Задача: как сдвинуть ДС на тихий час в саду?? Help!

Дано: уже полгода мелкая просыпается со мной в 6.30 (и в выходные), и на ДС засыпает не раньше 14ч (если не болеет). Соответственно, в садике недогуливает и уснуть в тихий час не может. Дома тоже не может уснуть раньше 14ч. Без ДС около 18ч будет истерика 100%, плачет, что хочет спать. Вечером ложимся в 20.30.
Решение: ???