Какие витамины для иммунитета даете зимой (взрослым и детям)? Делимся опытом! Д3 и рыбий жир - это все?
Доброе утро. 🌤️🍁
Подскажите пожалуйста витамины хорошие, которые принимаете в холодное время года (осень-зима), для взрослого и ребёнка, для укрепления иммунитета.
Даю Д3 и Рыбий жир.
Комментарии
Д3 нужно пить с К2
Магний, цинк, железо, витамины группы В, С, иногда йод
@_romanovna5 прям все витамины группы В нельзя с цинком, это точно знаю. Железо лучше усвоится с фолиевой (В9), остальное надо смотреть
Я что-то пью утром, что-то на день, на вечер за 1-1,5 часа до сна магний, т.к. его нужно пить в такое время
@_romanovna5, нет конечно нельзя.Все витамины должны принимать по часам,иначе может быть аллергия.
Комплексные витамины -это не рабочая штука.
Там ничтожное количество витаминов,плюс все вместе они не работают.
Для себя Утром йдомарин,Через час магний,через два часа Селенцинк.
Ребенку дз вполне достаточно,
Д3 и рыбий жир всегда тема в холода. Плюс есть хорошие поликомплексы. У меня всегда "Витамин С+D+Цинк+Селен" эвалар в шипучих таблетках идёт. По названию, думаю, видно, что средство разнообразно на полезные компоненты, плюс и напиток ещё удобно пить