Недостаточно хорошая мама: как преодолеть комплекс неполноценности

Недостаточно хорошая мама

Ощущение, что я плохая мама на ровном месте не возникает.
Вот пример мамы,которая еще чуть-чуть постарается и наконец-то станет хорошей.

Всю беременность будущая мама читала книжки о воспитании и готовилась к родам. Сходила на лучшие курсы, выбрала лучший роддом, лучшую доулу и врача. Но всегда остается место сомнениям, а достаточно ли я сделала?

А вот и малыш появился. Мама гуляет по два часа в любую погоду, прикорм делает сама и никаких покупных пюрешек. Никаких мультиков, нянь и садиков, ведь хорошая мама должна сама быть с ребенком 24/7.
Но ощущение, что что-то с ней не так, что делает не достаточно так и не покидает.

Продолжение в карусели

Тогда мама решает стать лучшей мамой на свете. И принимает решение, что нужно стараться сильнее.

И так проходит год/два/семь. Мама подписана на всех детских психологов. Ребенку всегда говорит ты самый лучший, жизнь прекрасна, ты будешь очень счастливый. Ведь ребенку так важно давать позитивные послания. Но каждый день мамы наполнен претензиями к себе и критикой.

Наполнен ощущением выгорания и своей никчемности. Ведь она сорвалась на ребенка, а хорошие мамы не срываются. Опять не позанималась по Монтессори, а у хороших мам по 30 мин и каждый день. Опять не приготовила 5 блюд как советуют нутрициологи, а ведь только так малыш может вырасти идеально здоровым.

Мама все бежит и старается из последних сил, чтобы стать достаточно хорошей. Но ресурса всё меньше, радости от жизни тоже, а вины за то, что не может приблизиться хоть немного к своему идеалу столько, что можно в ней утонуть и никогда уже не выбраться на свет белый.

Так что не так с мамой? Неужели ей так и не стать хорошей и не сделать хоть что-то правильно в своем материнстве?

Ответ печальный: так и не стать.
Если есть глубинное ощущение своей никчемности и незначимости , то сколько ни старайся, сколько вершин не достигай, внутренний критик обесценит весь жизненный опыт. Фокус внимания направлен только на ошибки и недочеты и никогда на то сколько уже пройдено и сделано.

Но выход все же есть:
1. осознать свое стремление к идеалу
2. начать отслеживать оценку себя двумя полярными критериями: либо идеальная, либо никчемная.
3. принять и отгоревать факт недостижимости идеала и собственные ограничения ( что невозможно делать все на 100%)
4. Пройти терапию про протоколу работы с комплексом неполноценности, восстановить ресурс, снизить тревожность и наконец-то почувствовать, что вас уже достаточно, вы достаточно хорошая мама с того самого момента как ваш малыш появился на свет.