Как справиться с паникой перед родами?

Вторые были не то что быстрее, а молниеносные, еле потуги сдерживала, так и родила раньше сигнала. Говорили терпи, а я не могла никак. Я с начала беременности говорила что я в род дом по бырому и домой😅

На схватке дышала по максимум, не сжималась.

А в первых родах сжималась плюс окситоцин нахера то поставили, там и так все открывалось хорошо. В общем не готова была и получила по полной.

Думайте о том, что рано или поздно это закончится и вы встретитесь со своим чудом 😅

Этот страх у меня тоже есть. Мне вообще кажется что и схватки не пойму. Разве что когда уже голова будет вылезать буду знать что рожаю🤣

Я к 40 неделе так задолбалась с животом,изжогой,лишним весом и недосыпом,что хотелось уже побыстрей перетерпеть это всё и держать на руках дочь) А вообще,вдолбила себе в голову,что это неизбежно,обратного пути все равно нет😅

Страх - нормальное состояние в вашем положении) только бы понять, откуда ноги растут?

Прям ответьте себе: «я боюсь, что…»

И прям выпишите пункты, которые полезут в вашу светлую голову))

А когда все пункты напишите, задайте к каждому вопрос: а так ли это на самом деле? А точно это случится?

Например, «я боюсь, что с ребенком что-то случится». Так ли это? Точно ли это произойдет? Конечно нет.

Поставьте каждый свой страх под сомнение, это ваш ум играет в эти злые игры.

Страхи вообще часто от неизвестности, от того, что «не знаю, как всё пойдет». От неизвестности помогают знания - подготовка к родам, истории счастливых спокойных родов. Напитывайтесь🥰

Если любите медитации, можно на ютуб медитацию покоя с Настей Ивановой послушать

https://www.youtube.com/watch?v=wEMD-mk_M9Q

Легких родов🌷

Я себя успокаиваю тем, что роды длятся не больше дня, всего лишь день потерпеть, это в худшем случае😂в лучшем несколько часов)

Ну и договоренность с врачом, которому я доверяю)

Дыхание похоже на дыхание спящего человека)

Страшно не было по той причине, что деваться уже было некуда😅

Скажу вам так:первые и вторые роды у меня прошли с огромным страхом и ужасной болью, все потому что я не могла проконтролировать всю эту боль, и мне от этого ещё больнее было, я вся сжималась и от этого было только хуже, к третьим родам я подготовилась за неделю до родов, училась дышать , глубокий вдох, а выдох максимально длинный и с полузакрытым ртом и закрытыми глазами, при этом двигая бёдрами, будто танцуя.желательно чтобы в той комнате или палате где вы будете переживать схватки, чтобы было темно. Со мной все так и случилось: я была в обычной палате с девочками, у меня отошли воды и я начала вот это все делать, без паники, контролируя своё дыхание.. и так до полного раскрытия мне было не очень больно, я не лежала, а все время была на ногах, у меня раскрытие полное случилось за 40 минут, а там уже потуги пошли и за пару минут родила.. поэтому попробуйте так, главное выключить панику, что Ай-ай, мне сейчас будет больно и т.д.. нет, это все можно взять под свой контроль и роды пройдут отлично! Чего вам и желаю!

У меня страх есть. Но больше страх незнания. Кс или ер. 😬

Я себя успокаиваю только что это недолго и у меня контракт, все будет хорошо. Даже хочется чтобы побыстрее началось и закончилось

Это всего лишь несколько часов потерпеть..)

Вдруг вторые будут быстрее 😀