7days челлендж: итоги первой недели, вес ушел всего 200 грамм, что делать дальше?

День 5

✅Утренняя зарядка

✅👣15560

🍽️ Питание хромает

❌День без тренировки 🏋️

День 6, 7

✅Утренняя зарядка

✅❌ Шагов за два дня слишком мало всего 8500 где то. Испортилась погода, сильный ветер.

🍽️ Без быстрых углеводов 🍪🥐 не получается 🫢🤷

❌Без тренировок

Вывод для себя: вес не снизился сильно, я ожидала хотя бы минус 500-600гр🤭, по итогу минус 200. Следовательно надо возвращаться к ведению ✍️пищевого дневника или дневник 📒+подсчет ккал. И еще полагаю есть небольшая задержка жидкости💧💧

Ну что ж новая неделя - новые возможности стать стройнее 👯

#7days #вызов #челлендж