Как помочь ребёнку после просмотра страшного видео?

Старшая лет с 4 спала одна (сама просилась в свою комнату) потом началось непонятное прилипание, и пяти минут не проходило прибегала ко мне по ночам, говорила кошмары снятся.. и только сейчас она мне рассказывает чего боялась..
Оказывается еще тогда она смотрела видео которое ее запугало. Говорит "там в ресторане был плохой человек который другому отрезал голову.." я сама боюсь подобное смотреть, а это был ребенок которому 4 года... такая травма... говорю зачем раньше не говорила, отвечает что боялась в слух это произносить.. такая я дура как можно было так оставить ребенка, только переживала из-за беспокойного сна, разговаривала и думала про детского психолога.. сама контролировала чтобы лишнего не смотрела, но недоглядела когда соседка часто оставляла свою дочку у нас (она на год старше моей) иногда она приходила с телефоном, а я глупая думала что они только мультики там смотрят.. вот почему телефоны это зло и не стоит их давать в руки ребенку и оставлять безпризорно!! Сейчас дочтаточно фонарика для связи в школу. Рано или поздно конечно дети вырастут и смогут сидеть в гаджетах без присмотра взрослых.. как бы обезопасить, как зашитить от плохого?? Эти вопросы не дают покоя..(особенно потому что ребенок слишком впечатлительный и ранимый) и это не только из-за ужастиков, больше даже из-за переживания на счет безопасности и плохого влияния из вне..
Хорошо хоть сейчас об этом рассказала. Что с этим можно сделать? Как помочь перестать боятся? С этой соседской девочкой в телефоне сидеть уже запретила.