Стала худеть по подсчёту калорий. Чем добирать белок?
Стала худеть по подсчёту калорий. Чем добирать белок?
Лучший комментарий
Комментарии
ВероникаМама дочки (1 год)
Чечевица, булгур, рис басмати, кус-кус
Макароны из зеленого гороха, гречневые макароны, макароны из чечевицы, фунчоза
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
@nika.brazhn ее то же надо сухую взвешивать? Я фунчозу обожаю с креветками и курицей..
ВероникаМама дочки (1 год)
@iiiiiiiiiiiiiiiizz, вообще в FatSecret вбиваются все продукты в сухом и сыром виде, так более точно можно рассчитать кбжу
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
@nika.brazhn да я сижу в нем и отслеживаю, а потом отслеживают меня😅😅перестроиться сложно.
Про фунчозу почитала, пишут что одни углеводы
ВероникаМама дочки (1 год)
Протеин, творог, курица, морепродукты, высокобелковые напитки (active energy, exponenta), я также использую крупы и макароны в которых содержится много белка
АннаМама двоих (4 года, 8 лет)
@hopheilalaleeeeei я вам написать не могу)) у вас аккаунт закрыт, у меня открыт)
I amМама дочки (9 лет)
@anechka_nesterova03, я поняла , говорю к тому , почему тут нельзя скинуть ссылку или название 🙂
А научите как считать? Мне советовали фат секрет, не зашло мне, не могу каждый кусочек вносить. И как 130 грамм белка разве сложно съесть? Куриную грудку кусок и всё.
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 7 лет)
@popovaanastasia227 Я выше написала все. Тебе даются цифры, а дальше ты свои продукты под эти цифры. Я только 1 месяц брала ведение, а так самостоятельно все+тренировки
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 7 лет)
@popovaanastasia227 бжу рассчитать можно в любом приложении. Я 10 кг скину, перерасчет делаю, 5.5 месяцев так живу.
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
@ikostyuk у меня руки опускаются, меня за каждый кусок гоняют. Я не знаю, что готовить, что бы примерно войти в кбжу🙈🙈ощущение, что я попала в увлекательный аттракцион 🎢 😅😅
ОльгаМама двоих (2 года, 8 лет)
Бобовые
Во вкусвилл есть творог с повышенным содержанием белка
Морепродукты и рыба
Орешки
Яйца
Семена чиа и льна
Ну и протеин
ОльгаМама двоих (2 года, 8 лет)
@iiiiiiiiiiiiiiiizz, лен куда угодно, а чиа надо чтоб набухли. Йогурт и кефир отлично подойдут.
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
Много про нее слышала. Надо попробовать. Вроде питаюсь сбалансированно, но белка чуть чуть не добираю😎
ЕленаМама двоих (4 года, 7 лет)
@iiiiiiiiiiiiiiiizz, мне кажется, нереально есть нужно кол-во белка без протеина
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
@or1en Согласна. Я сегодня питалась одной курой😅😅и 60гр белка как не крути не хватает, я закинулась экспонента и отлично. 🔥🔥 Ну или надо много куры или рыбы
SlytherinМама сына (1 год)
Сижу и минуты 2 наверное думаю, каких белок вы собираетесь добирать
Но нет, походу это у меня белочка пришла. Пора ложиться спать🤣
iiiiiiiiiiiiiiiizzМама двоих (5 лет, 6 лет)
Я еле еле осиливаю себя впихнуть творог в себя утром. И чиа куда то добавлять?
annushka Мама двоих (3 года, 7 лет)
@iiiiiiiiiiiiiiiizz, про утро разговора на было 😂 чиа и молоко/кефир/безмолочные молоко и орешки могут быть отдельным перекусом
Смотрите по своим приемам пищи что куда и сколько вписать
Slytherin·Мама сына (1 год)
Сижу и минуты 2 наверное думаю, каких белок вы собираетесь добирать
Но нет, походу это у меня белочка пришла. Пора ложиться спать🤣
·4 отметок «Нравится»4·Ответить