Стала худеть по подсчёту калорий. Чем добирать белок?

Question

Slytherin · Accepted Answer

Сижу и минуты 2 наверное думаю, каких белок вы собираетесь добирать
Но нет, походу это у меня белочка пришла. Пора ложиться спать🤣

Наталья · Answer

Посоветуйте вашего тренера, пожалуйста

Вероника · Answer

Ну если Вы берете порционную, то там в одной порции 50г

Вероника · Answer

Чечевица, булгур, рис басмати, кус-кус
Макароны из зеленого гороха, гречневые макароны, макароны из чечевицы, фунчоза

Answer

@nika.brazhn ее то же надо сухую взвешивать? Я фунчозу обожаю с креветками и курицей..

Вероника · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, вообще в FatSecret вбиваются все продукты в сухом и сыром виде, так более точно можно рассчитать кбжу

Answer

@nika.brazhn да я сижу в нем и отслеживаю, а потом отслеживают меня😅😅перестроиться сложно.
Про фунчозу почитала, пишут что одни углеводы

Вероника · Answer

Протеин, творог, курица, морепродукты, высокобелковые напитки (active energy, exponenta), я также использую крупы и макароны в которых содержится много белка

Answer

А что за крупы и макароны с высоким содержанием белка?

Анастасия · Answer

Казеин

Вероника · Answer

Мясом, курицей, рыбой

Анна · Answer

Да да протеин, хороший вкусный и состав 👍 напишите, скину

I am · Answer

@anechka_nesterova03, все так скрытно как будто вы н&ркот&ки продаете 😅

Анна · Answer

@hopheilalaleeeeei я вам написать не могу)) у вас аккаунт закрыт, у меня открыт)

I am · Answer

@anechka_nesterova03, я поняла , говорю к тому , почему тут нельзя скинуть ссылку или название 🙂

Кроха · Answer

А научите как считать? Мне советовали фат секрет, не зашло мне, не могу каждый кусочек вносить. И как 130 грамм белка разве сложно съесть? Куриную грудку кусок и всё.

Анастасия · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, а можно поподробнее инфу про тренера.

Answer

@popovaanastasia227 Я выше написала все. Тебе даются цифры, а дальше ты свои продукты под эти цифры. Я только 1 месяц брала ведение, а так самостоятельно все+тренировки

Answer

@popovaanastasia227 бжу рассчитать можно в любом приложении. Я 10 кг скину, перерасчет делаю, 5.5 месяцев так живу.

iKostyuk · Answer

Грудка куриная или индейка и белая рыба - минтай или треска

Answer

@ikostyuk я либо похудею, либо почки откажут 😅

iKostyuk · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, 😂 у вас все получится! 💪

Answer

@ikostyuk у меня руки опускаются, меня за каждый кусок гоняют. Я не знаю, что готовить, что бы примерно войти в кбжу🙈🙈ощущение, что я попала в увлекательный аттракцион 🎢 😅😅

Ольга · Answer

Бобовые 
Во вкусвилл есть творог с повышенным содержанием белка 
Морепродукты и рыба 
Орешки 
Яйца 
Семена чиа и льна 
Ну и протеин

Answer

А семена в йогурт, салат, кефир добавлять?

Ольга · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, лен куда угодно, а чиа надо чтоб набухли. Йогурт и кефир отлично подойдут.

Елена · Answer

Exponenta питьевая

Answer

Много про нее слышала. Надо попробовать. Вроде питаюсь сбалансированно, но белка чуть чуть не добираю😎

Елена · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, мне кажется, нереально есть нужно кол-во белка без протеина

Answer

@or1en Согласна. Я сегодня питалась одной курой😅😅и 60гр белка как не крути не хватает, я закинулась экспонента и отлично. 🔥🔥 Ну или надо много куры или рыбы

Dasha · Answer

Протеин самое удобное

Answer

Я не пробовала его никогда. Какой купить? Что это?

Answer

@fugji какой купить, утром или вечером или днем пить ?

Dasha · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, я США брала. Пила когда угодно)

aidocka.11111 · Answer

Креветки я люблю , грудка , яйца .

Answer

А креветки варите, жарите, запекаете? 😃

annushka · Answer

Морепродукты, чиа, птица, творог, яйцо, бобовые, шпинат

Answer

Я еле еле осиливаю себя впихнуть творог в себя утром. И чиа куда то добавлять?

annushka · Answer

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, про утро разговора на было 😂 чиа и молоко/кефир/безмолочные молоко и орешки могут быть отдельным перекусом 
Смотрите по своим приемам пищи что куда и сколько вписать

Лучший комментарий

Комментарии