@nika.brazhn ее то же надо сухую взвешивать? Я фунчозу обожаю с креветками и курицей..

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, вообще в FatSecret вбиваются все продукты в сухом и сыром виде, так более точно можно рассчитать кбжу

@nika.brazhn да я сижу в нем и отслеживаю, а потом отслеживают меня😅😅перестроиться сложно.
Про фунчозу почитала, пишут что одни углеводы

А что за крупы и макароны с высоким содержанием белка?

@anechka_nesterova03, все так скрытно как будто вы н&ркот&ки продаете 😅

@hopheilalaleeeeei я вам написать не могу)) у вас аккаунт закрыт, у меня открыт)

@anechka_nesterova03, я поняла , говорю к тому , почему тут нельзя скинуть ссылку или название 🙂

Я взяла ведение с тренером, мне рассчитали кбжу , и по фат секрет я каждый день скидываю отчет с приложения, каждый день получаю, что этого много, тут мало.
130гр белка, у меня большой вес

@ikostyuk я либо похудею, либо почки откажут 😅

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, 😂 у вас все получится! 💪

@ikostyuk у меня руки опускаются, меня за каждый кусок гоняют. Я не знаю, что готовить, что бы примерно войти в кбжу🙈🙈ощущение, что я попала в увлекательный аттракцион 🎢 😅😅

А семена в йогурт, салат, кефир добавлять?

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, лен куда угодно, а чиа надо чтоб набухли. Йогурт и кефир отлично подойдут.

Много про нее слышала. Надо попробовать. Вроде питаюсь сбалансированно, но белка чуть чуть не добираю😎

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, мне кажется, нереально есть нужно кол-во белка без протеина

@or1en Согласна. Я сегодня питалась одной курой😅😅и 60гр белка как не крути не хватает, я закинулась экспонента и отлично. 🔥🔥 Ну или надо много куры или рыбы

@fugji какой купить, утром или вечером или днем пить ?

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, по кошельку и вкусу) я пью биг Вэй, без привязки ко времени

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, я США брала. Пила когда угодно)

Никогда не пробовала. А можно подробнее?

А креветки варите, жарите, запекаете? 😃

Я еле еле осиливаю себя впихнуть творог в себя утром. И чиа куда то добавлять?

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, про утро разговора на было 😂 чиа и молоко/кефир/безмолочные молоко и орешки могут быть отдельным перекусом
Смотрите по своим приемам пищи что куда и сколько вписать