Стала худеть по подсчёту калорий. Чем добирать белок?

ее то же надо сухую взвешивать? Я фунчозу обожаю с креветками и курицей..

вообще в FatSecret вбиваются все продукты в сухом и сыром виде, так более точно можно рассчитать кбжу

да я сижу в нем и отслеживаю, а потом отслеживают меня😅😅перестроиться сложно.

Про фунчозу почитала, пишут что одни углеводы

А что за крупы и макароны с высоким содержанием белка?

все так скрытно как будто вы н&ркот&ки продаете 😅

@hopheilalaleeeeei я вам написать не могу)) у вас аккаунт закрыт, у меня открыт)

я поняла , говорю к тому , почему тут нельзя скинуть ссылку или название 🙂

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, а можно поподробнее инфу про тренера.

Я выше написала все. Тебе даются цифры, а дальше ты свои продукты под эти цифры. Я только 1 месяц брала ведение, а так самостоятельно все+тренировки

бжу рассчитать можно в любом приложении. Я 10 кг скину, перерасчет делаю, 5.5 месяцев так живу.

я либо похудею, либо почки откажут 😅

😂 у вас все получится! 💪

у меня руки опускаются, меня за каждый кусок гоняют. Я не знаю, что готовить, что бы примерно войти в кбжу🙈🙈ощущение, что я попала в увлекательный аттракцион 🎢 😅😅

А семена в йогурт, салат, кефир добавлять?

лен куда угодно, а чиа надо чтоб набухли. Йогурт и кефир отлично подойдут.

Много про нее слышала. Надо попробовать. Вроде питаюсь сбалансированно, но белка чуть чуть не добираю😎

мне кажется, нереально есть нужно кол-во белка без протеина

Согласна. Я сегодня питалась одной курой😅😅и 60гр белка как не крути не хватает, я закинулась экспонента и отлично. 🔥🔥 Ну или надо много куры или рыбы

Я не пробовала его никогда. Какой купить? Что это?

@fugji какой купить, утром или вечером или днем пить ?

я США брала. Пила когда угодно)

А креветки варите, жарите, запекаете? 😃

Я еле еле осиливаю себя впихнуть творог в себя утром. И чиа куда то добавлять?

про утро разговора на было 😂 чиа и молоко/кефир/безмолочные молоко и орешки могут быть отдельным перекусом

Смотрите по своим приемам пищи что куда и сколько вписать