Девушки приучаю себя к пп. Подскажите пожалуйста, важнее именно дневной кбжу или средний допустим за неделю? И ещё, по спорту мне можно только лфк, но я хочу добавить кардио. Эллипс или беговая дорожка?
Комментарии
По каллориям важнее недельная калорийность, но по бжу дневная. Спорт вообще любой, главное регулярно ❤️
@mv865525, да, если едой сложно, можно протеином добить:) Жиры легче, орехи, авокадо, масла и все😁
@tati_fitness с жирами обычно и угли лезут куда не надо 🤪 а я стараюсь их употреблять меньше чем надо
@mv865525, ну вот в орехах немного углеводов, масло и авокадо вообще нет, жирная рыба вообще идеально😊
Лучше дневной
Если соблюдать недельный то вы один день наедаете, а следующий голодаете, а это неправильно.
На эллипсоиде нет такой нагрузки на коленные суставы, как на беговой дорожке. Я бы начала с него)
Мне кажется, что если вы прям на пп, то калории можно не особо и считать
Я бжу стараюсь придерживаться. Плюс некоторые продукты исключила
Кардио - что по душе , если нет противопокпзаний, эллипс более щадящий считается- бережет колени и пр, но мне дорожка милее..
Для похудения важен правильный дефицит калорий ежедневно) сама похудела и другим помогаю ☺️🌸