Девушки приучаю себя к пп. Подскажите пожалуйста, важнее именно дневной кбжу или средний допустим за неделю? И ещё, по спорту мне можно только лфк, но я хочу добавить кардио. Эл...

Question

Девушки приучаю себя к пп. Подскажите пожалуйста, важнее именно дневной кбжу или средний допустим за неделю? И ещё, по спорту мне можно только лфк, но я хочу добавить кардио. Эллипс или беговая дорожка?

Екатерина · Answer

Для похудения важен правильный дефицит калорий ежедневно) сама похудела и другим помогаю ☺️🌸

Мария · Answer

По калориям всё ок. Сейчас на 1445

Татьяна/Фитнес-тренер и работающая мама · Answer

По каллориям важнее недельная калорийность, но по бжу дневная. Спорт вообще любой, главное регулярно ❤️

Татьяна/Фитнес-тренер и работающая мама · Answer

@mv865525, да, если едой сложно, можно протеином добить:) Жиры легче, орехи, авокадо, масла и все😁

Мария · Answer

@tati_fitness с жирами обычно и угли лезут куда не надо 🤪 а я стараюсь их употреблять  меньше чем надо

Татьяна/Фитнес-тренер и работающая мама · Answer

@mv865525, ну вот в орехах немного углеводов, масло и авокадо вообще нет, жирная рыба вообще идеально😊

Лена~Елена · Answer

Лучше дневной 
Если соблюдать недельный то вы один день наедаете, а следующий голодаете, а это неправильно.

На эллипсоиде нет такой нагрузки на коленные суставы, как на беговой дорожке. Я бы начала с него)

Итаниа · Answer

Мне кажется, что если вы прям на пп, то калории можно не особо и считать

Мария · Answer

Я бжу стараюсь придерживаться. Плюс некоторые продукты исключила

Екатерина Детская одежда и обувь в наличии. · Answer

Кардио - что по душе , если нет противопокпзаний, эллипс более щадящий считается- бережет колени и пр, но  мне дорожка милее..

Моя · Answer

Дневной конечно

Лучший комментарий

Комментарии