Девочки , я решила все таки спустя 7 месяцев после родов начать худеть и соотвенно заниматься спортом чтобы убрать живот , руки и тд
Заниматься для начало хочу дома после нг смогу малышей оставлять на маму и уже ходить в зал на час, но заниматься лучше всего и спокойнее когда никто не дергает я могу по ночам , после того как уложу спать детей .
И вот вопрос, будет ли это эффективно если буду делать упражнения ночью , все рано ужинаю в 8 ч а заниматься буду в 10 ч
Комментарии
По ночам нужно спать. Вы так не похудеете, гормоны будут вырабатываться неправильно, организм будет думать, что у вас стресс
Если вы выбираете спорт в ущерб сну, то это может спровоцировать еще и увеличение аппетита и в целом стресс реакцию на недосып. Чтобы худеть, нужно высыпаться😁
Если вы будете поздно заниматься, то организм может перестроиться на неправильный режим, вы потом долго ещё не сможете уснуть, тк будете слишком бодры и энергичны. Лучшее время для занятий либо утром либо в 18/19ч, чтоб тренировка была максимум до 20ч и было время на успокоение перед сном. ДопустИм бассейн до 22ч, но и то расслабляющее плавание.
Нет. Толку не будет, организм начнёт стрессовать