Кушать 3-4 раза в день по 250 грамм без перекусов и понятно что не чипсы и шоколадки , а хорошую сбалансированную еду (интервал обязательно выдерживать) не перекусывать и пить много воды 2-3 литра на ваш вес до 17,00 и обязательно активность, хотяб простые шаги
Лилия ·
Мама сына (1 год)
Интервальное голодание 👍
Мамочка··
Мама дочки (2 года)
Подскажите пожалуйста какой режим соблюдали? Можно подробнее
Лилия ··
Мама сына (1 год)
14/10 изначально, но щас уже ближе к 16/8. Никуда не гонюсь, просто соблюдаю.
Aziza·
Мама двоих (младенец)
Питание и движение
Megan·
Я как раз хочу группу открыть писала вот пост минуты 10 назад
Индира··
Бесплатно?
🦥🦥🦥··
Мама дочки (1 год)
А можно меня туда?)
Валерия·
Мама четверых детей, беременна
Кушать 3-4 раза в день по 250 грамм без перекусов и понятно что не чипсы и шоколадки , а хорошую сбалансированную еду (интервал обязательно выдерживать) не перекусывать и пить много воды 2-3 литра на ваш вес до 17,00 и обязательно активность, хотяб простые шаги
Ainur·
Мама троих детей
Давайте стройнеть, мне тоже надо😩
tataarbaby·
Мама троих детей
Дефицит калорий
Больше ничего
Научитесь считать кбжу