Девочки, кому делали расчет кбжу или давали рекомендации в беременность?
Я питаюсь сейчас так чтобы жиры не были больше 60; углеводы до 140; а белок до 110..
Читала разные статьи и у некоторых такие цифры большие и думаю а вдруг я на жестких дефицитах сижу и не осознаю (голода нет,я привыкла на этих цифрах,вес уже месяц держится стабильно, 1.5 «плавают» туда-сюда)🫠.
Вот вопрос какие у вас цифры (были/есть) по бжу.
Комментарии
Вы можете даже в интернете рассчёт калорий сделать. Зависит от вашего роста, веса. Активности. В беременность можно накинуть, но если комфортно не накидывать, то не надо . Вы на ощущения ориентируйтесь тоже
Без беременности (!) на вес 60-68 мне считали жиры 50, углеводы 130 и белок 100. И это прям жёсткий дефицит, на короткое время.
Не думаю, что для беременного состояния ваши данные - норма.
Ох, блин(( спасибо, буду читать повышать 🥹
То есть получается 300-400 гр день это нормально?
@dgipsy, для спокойного сброса веса 3-3,2 на 1кг веса можно спокойно кушать
@trainer_kot124, благодарю за совет 🌸
140 много?😂 нормально это примерно 560 калорий. Еще 450 от белков и еще жиры. Значит итого у девушки беременной 1500кал. Это даже мало. Но если она маленькая и худенькая,то ок
@alena_alena888, 70 при 168, выгляжу нормально,не считаю себя не худой не толстой,в 44 влезаю еще 😄 но боюсь набрать много в бер 🥹
@dgipsy, при таком дневном калораже не наберете. Не волнуйтесь
Как в 32 года не уметь определять время по стрелкам?
Ну как?! Ну как не знать время по стрелкам?!🤦♀️
Диалог:
- Сколько времени?
- Не знаю, я телефон в машине оставила.
- Так у тебя вон часы на руке.
- А я не умею по стрелкам время определять, да и цифр тут нет (вместо цифр камушки стоят).
- А зачем тебе тогда они вообще нужны?!
- Статусно! Дорого! Красиво! Мне понравились - муж купил. Да и у Юльки есть, чем я хуже (Юля это сестра её).
Я посмотрела время, и мы разошлись.
Как дожить до 32 лет и не уметь определять, блин, время по стрелкам, не знать ...
40 лет: почему это самые счастливые годы моей жизни
Мне сегодня 40.
Честно скажу, пожалуй, это первая цифра, которая звучит для меня не очень.
Но я оглядываюсь вокруг, заглядываю внутрь себя и понимаю , что по ощущениям сейчас проживаю самые счастливые годы за всю предыдущую жизнь ❤️
Пусть так и будет 🙏🏻 и цифры не важны ))
Тренировка номер 33. Какая цифра скрыта?
Девочки! Решила сделать Вам подарочек. Подарю веночек случайной девочке на Новый год) пишите в комментариях цифры по порядку, я сегодня в 16.00 генератором случайных чисел выберу одну цифру и отправлю рождественский венок этой девочке! 😘🌲🐒☃🎁🎉
Следите чтобы цифры были по порядку и не повторялись 💗
UPD. Так как уже началась путаница в цифрах, я буду просто по порядку считать комментарии, и таким образом буду присваивать номер. Если выпадет например 25, то подарок получит 25 девочка оставившая комм...
175 углеводов минимум и это на гсд диете рекомендации. При отсутствии диагноза 200-240 грамм в сутки.
И жиров у вас маловато.
Калорийность общая должна быть около 2000ккал