Панические атаки: причины, симптомы и способы борьбы

Паническая атака

Сегодня хотела бы освятить столь важную для многих тему – паническая атака (ПА).

Учёными доказано, что само по себе проявленние панической атаки не приводит к летальному исходу, но всё же это состояние крайне неприятно.

Паническая атака напрямую связана с внезапным, лишь на первый взгляд, усилением тревоги, страхом и гиперконтролем. Происходит мощный выброс адреналина в кровь, парасимпатическая нервная система не справляется и не гасит его. Далее следуют индивидуальные реакции тела: удушье, тремор, учащенное сердцебиение, дрожь, предобморочное состояние, озноб, головокружение, потеря сознания и т.д.

Для снятия острых симптомов существует огромное количество различных препаратов способных как подавлению симпатической системы и снижению выработки адреналина в момент приступа (препараты группы бета-адреноблокаторы), так и в целом направленных на торможение и замедление реакций (анксиолитики (транквилизаторы)).
Но всё это про купирование симптомов, а не устранение первопричины ПА.

ПА, с точки зрения психологии– это заглушенные (недопрожитые) чувства из детства на какую-то ситуацию, которую мы, будучи детьми, посчитали опасной. От части оно может быть связано с потерей доверия к взрослым. ПА всегда вызывается каким-то триггером и не возникает внезапно, как я выше упомянула. А вот самим крючком может служить всё что угодно от улавливания вкуса, запаха, ощущения, флешбэка, мысли, прикосновения и т.д. Просто это не сразу осознаётся, т.к. реакция мозга очень быстрая. Чем больше триггерных точек (прошлых ситуаций), тем больше эпизодов проявления панической атаки. При этом симптоматика проявления даже у одного и того же человека может быть разная.

Можно ли избавиться от ПА?

Ответ: Можно, но самостоятельно вряд ли. Даже в терапии по устранению первопричины, требуется комплексный подход: нахождение триггеров, сбор информации по шаблонной реакции, нейтрализация того самого шаблона и поиск ресурса.

Но облегчить симптоматику в моменте возможно приемом лекарств, выписанных у психиатра, врача-психотерапевта или невролога. Так же стоит осознать, что ПА это отсыл к прошлому и ничего плохого в настоящем не случится. Можно придумать себе ресурс в виде действия, который будет успокаивать. У каждого он будет индивидуален.

Обнимаю и желаю каждому здоровья.