Что делать, если ребёнок ночью истерит и не спит?

Старший сын.

Где-то с пол года назад сын начал истерить по ночам: дёргаться, стонать, что-то говорить, плакать. Когда пытаешься его успокоить и погладить, он отпинывается. Потом резко может успокоиться и спать дальше. Через минуту опять. Все начинается с дёрганий. Как будто судорога или кто-то пятки щекочет. С ним начинаешь разговаривать, он несёт какой-то бред, будто во сне. И резко может перестать отвечать и спать дальше.

Большая вероятность того, что это нервная система не справляется с эмоциями за день. Происходит такое, когда нет дневного сна. Но ДС нет только по выходным, и то не часто.

Но вчера, например, был ДС и вечером мы поехали в детский парк развлечений. Там он набегался, напрыгался. Ночью пробуждения раз 5, с истериками.

Но, даже если днём был ДС, вечером дома (но с телевизором какое-то время), то ночью могут быть такие выкидоны.

Ребёнок по характеру очень гиперактивный, гулять может очень долго, бегать, прыгать, под вечер ещё может по дому носиться и беситься.

Вопрос: что можно с этим поделать?

При таком количестве энергии я давно думаю рассмотреть для него какую-нибудь спортивную секцию, чтобы оставлял все силы там. Но, опять же, вчера были в детском парке часа 3 и после этого ночь была сумасшедшей.

Спокойные игры перед сном давно не интересны. Да, есть ритуал книги перед сном, но это буквально 30 минут. Он расслабляется, ложится спать нормально, а ночью крики и истерики.