Как убрать живот: эффективные тренировки для похудения?
Перечислите пожалуйста мне все что вы знаете , о том как убрать живот ?
Диастаз исключен. Все виды техник( вакуум , массаж , тренировки и т.д всё что знаете уверенное и эффективное)
Я худая , но живот как на раннем сроке беременности. Если знаете посоветуйте тренировки которые можно выполнять именно чтоб избавится от живота , а не накачать мышцы которых не будет видно и кроется за жиром в животе.
За одно буду выполнять вместе тренировки для ягодиц и др.
Видео на ютюб все пересмотрела , не знаю как выбрать , большинство из них именно для мышц , и это не избавит меня от живота
Sumaya Su·
Мне тренер говорит что бы не ела сладкое чипсы газировку если хочу что бы живот узел
Kamila Gamzatova··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Чипсы газировку давно не покупаю. А со сладким будет трудно расстаться …
Sumaya Su··
@kalya_pled, тоже самое . Решила купить хром . Говорят снимают тягу к сладкому .
Камила·
Послушаю
bidishka·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Может попробуете массаж вакуумный аппраттом
Kamila Gamzatova··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да я тоже думаю чем мучаться дома сама , лучше сходить туда
estetiqe_care·
Знаю 10000% метод.
1.вакуум натощак
2.пройти курс висцерального массажа
3ч сахар и молочку исключить
Ваш живот прилипнет к спине
estetiqe_care··
@m.air, вакуум вы сами себе делаете натощак, посмотрите ролики в ютуб
estetiqe_care··
@aminat.gasanova.1994z, висцеральный массаж ставит органы ваши на место.
Часто после родов бывает опущение желудка и всей брюшной полости
estetiqe_care··
@aminat.gasanova.1994z, да
❤❤❤·
Мама четверых детей
Ну во первых почистить питание.. Никаких сладостей
Kamila Gamzatova··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Стараюсь
Создаю дефицит калорий, подружки говорят что я так вообще исхудаю 🥲
Но питание главное нормализую
❤❤❤··
Мама четверых детей
@kalya_pled не исхужаете, вы хотите от живота избавится, но почистить питание не хотите.. Так это не работает... Питание тренировки массаж
Анна·
Мама дочки-младенца
Здравствуйте, я тренер по умному фитнесу, занимаюсь послеродовым восстановлением, профи по плоским животам 🤌🏻