Как справиться с бессонницей на 32 неделе беременности?
Бессонница у меня с 32 недели - какой-то кошмар. До 3-4 утра просто не могу уснуть, засыпаю и сплю интервалами по 1,5 часа. Изжога, ворочаюсь, мешают собственные ноги. Просто капец.
Я понимаю, что это норма на моем сроке, но все таки может есть способы начать нормально спать?
Памагитиииии
Комментарии
Здравствуйте. Во время беременности желчный становится ленивый на гормональном фоне+ ребёнок сдавливает органы жкт и это тоже влияет на них.
Но ещё очень важно что вы едите, в плане если ли транжиры, белая мука, сахара.
Как эксперт нутрициолог, который работает с беременяшками могу рекомендовать почистить рацион и облегчитьисвое состояние. После родов через месяцок, рекомендую проверить органы жкт на УЗИ.
Что касаемо сна, рекомендую использовать техники релаксации, стараться придерживаться режима и ложиться до 22:00, маска для сна, шторы блэкаут и полную тишину. За час до сна не пользоваться гаджетами и телевизором. Рекомендую найти интересную книгу и читать.
Насчёт биодобавок, все что хотите принимать - только с разрешения врача. Можно рассмотреть магний.
Если нужна помощь, могу поработать с вами по части жкт и сна, дать техники релаксации.
При желании обращайтесь. Цены у меня хорошие.
Здоровья и прекрасного настроения 💚🌼
Попробуйте глицин перед сном под язык. Обычный самый, 2 таблетки. Я во вторую беременность мучалась, гинеколог посоветовала. На удивление помогало, не скажу, что прям всегда и всю ночь спала, но хотя бы засыпала быстрее и реже просыпалась
Совсем скоро вы будете спать на каждом шагу, но не будет такой возможности🤪 дети-цветы жизни, но даются они сложно
Вот и я такая де была😩до истерики .ноги мешали ,спина крутила(это был ужас .ни днем ни ночью не спала
@kuchina.event, сразу же 😂я в роддоме вырубалась просто😂мне когда сделали кс,я лежала в реанимации и кайфовала ,что меня не скручивает😂а я просто лежу и все
Срок 25 недель, и вот кажется все эти 25 недель я незнаю что такое сон ночью, засыпаю утром, и сплю целый день до вечера, и так каждый день, говорила врачам, они говорят это норма, само пройдёт, но когда?🤷🏻♀️боюсь что и после родов останется эта привычка
Я это боялась, потому что сестра две беременности жила ночной жизнью, а у меня работа и так этого не хочется и вот🫣
Рацион уже начала чистить, спасибо 🙏 спать до 22:00 на данный момент что-то на грани фантастики) спасибо большое ♥️