Какой график лучше: дневной или ночной?
Кто встает в 8 утра
Какой график у вас?
Дневной и ночной сон
Комментарии
@mamayana3538, обычно да, ну плюс минус 10мин. В 20:30 переодеваю и в кровать гоню, может ближе к 21:30 уснуть, если встал поздно с дневного сна, но я теперь бужу через 2ч, иначе и 3 может проспать, а оно мне нафиг не надо
Дневного сна уже почти нет, забыла когда крайний раз спала. Если дневной сон был с 13:30-15:30, то в ночь уходила только в 23:00-00:00. Это так себе. Но без сна дневного часов до 7-8 вечера выдерживает. К 9 вечера спать укладываю.
Дневной сон с 13 до 15, в ночь раньше 23:00 он не ляжет
Дневного нет с 2,7
А так, 8 (7:30) подъем и в ночь в 20:00
С 13.30 - 15.30 дневной сон
В 22.00 на ночь
+- 20 минут
Подъем 7:30 - 8, дс 13.30-14.50, отбой 21.00
@mamayana3538 когда как. Но в целом, я соблюдаю режим, и если спит крепко, то бужу. Я не даю пересыпать
Дневной 13-15, ночной 21.30-7.30 или 22.00-8.00
С 13-13:30 до 15:30, в 21 в ночь