Как восстановиться после родов

Восстановление тела после родов.

Каждая женщина после родов хочет вернуться в форму, хотя бы в ту в которой были до беременности.

И сразу совет : если вы только планируете беременность, то входите в неё в максимально хорошей форме. Чем меньше лишних кг до беременности, тем проще избавиться от тех ,что прилипли в беременность.

•Если у вас КС то начинать заниматься спортом можно не раньше 6 месяцев и входить в тренировочный режим нужно очень плавно.

•если у вас ЕР , то приступить к занятиям можно через 3 месяца, тоже плавно.

( естественно учитывая состояния здоровья, роды бывают разные)

•если вы на ГВ , то аппетит конечно может быть повышен , поэтому нужно налегать на продукты которые максимально насыщают, а именно белковые.

•максимально старайтесь увлажнять кожу всего тела.

•если у вас диастаз, то нужно укреплять спину, грудной отдел и конечно же следить за осанкой. При расхождении больше 2-3 см, делать специальные упражнения.

•конечно же следить за питанием.

И запомните, вы подарили жизнь новому человеку, так что дайте себе время и не спешите.

#крис_подскажет