Как смотивировать себя похудеть ? Я жооооска набрала, и вот щас я не о 5-10 кг, а о 20, я в принципе всегда была в весе, но когда пошла рожать вес был уже +30 кг. Изначально мой вес был 70 кг, потом пошла рожать 106, скинула до 88, потом до 85, и сейчас я опять 90 кг, никакие диеты не могу держать, у меня такая слабая сила воли. Первое фото сейчас, второе при весе 85 , 3 при весе 80, последнее при вече 65кг😭😭😂.
Смотивируйте меня. Дайте мне подзатыльника хорошего. Смотрю в зеркало и прям тяжело. Рост кстати 175.
Комментарии
В общем скинула с 73 до 65 только ,иду дальше , скинула бы больше просто нету силы воли
С начала лета держу дефицит калорий,очень тяжело мне но стараюсь 😄😥все равно переедаю , пробовала много диет это чепуха. Скачайте приложение подсчет калорий и питайтесь ,но надо рассчитать свой каллораж вбейте в гугл зожник и там посчитайте
С таким весом если начнете худеть, быстро можете сбросить. Тут главное питание 80% надо поменять, ни грамм сладкого, мучного, острого, жаренного. Все на пару либо запеченные. Много овощей, зелени в рацион. Пить много теплой воды за день. Особенно до 16:00 уже надо выпит хотя бы полтора литра воды.
И конечно же спорт, дома открываете ютуб и там куча тренировок, выбираете по душе и в день по 15-20мин работаете над телом.
Я на весах увидела 65🥲 начала худеть, уже 62)
У меня такая же проблема 🥲🥲🥲два месяца сама дома делаю зарядку меньше кушаю и зараза вес стоит а объемы нет 😅и главное рост и вес у нас с вами одинаковый
Я всегда думала что вы малышка 150-160, а вы выше меня 😯
Может интервальное голодание или это слишком экстремально?
Блин а мне набрать бы(( при росте 160 вешу 47(((
Я смогла сбросить 13кг только лишь начав есть меньше чем ела до этого, после 7-8не ела
@freefire, здравствуйте,500с
Марафон длится 14 дней
Если дальше продолжите худеть дам еще меню на 10дней (бесплатно)
Я скачала приложение для дефицита калорий,заметила что очень много всяких перекусов по чуть делала между приемами пищи. Пока строго кушаю 3 раза в день,без перекусов,стараясь удержать дефицит калорий. Скоро подключу упражнения.
Меня мотивируют мои старые фотки,где моя фигура была чуть ли не идеальной 😁
Худые и подтянутые фигуры девушек вас не мотивируют? 😁 или например стройные и стильно отдетые ))) смотрите чаще на таких и по-любому что-то да йокнет 👌
Мне себя сейчас тяжело мотивировать😫 как увидела на весах 67.8, расслабилась и за две недели снова 70,7😩
Даю себе неделю, сейчас себе обещаю не есть мучное, сладкое, уменьшить порцию и 10,000 т шагов. Хочу видеть в зеркале стройную, здоровую женщину, с подтянутым телом🥹
У нас есть группа где делиться девочки как худеть и мотивируем.Мне уже 2 день сегодня.До этого держала сорвалась и опять начала.-3кг
У меня точно такая же ситуация. Мне уже вокруг начали говорить что я сильно поправилась 😭. Я пздц стала 🐖🐖🐖. Если вы живете в микрашах то советую вам ссылка к нему записаться на тренировки. Я у него занимаюсь он жестко гоняет. Тренировки + ПП.
@janesl, Тренер все учитывает. У меня раньше ноги болели, голова и спина болела. А сейчас стало намного легче и боли ушли. Ну мне нравится у него заниматься.
@sssss93 пп он дает готовые рецепты?) из доступных продуктов?))простите, пожта, наверное, замучила своими вопросами🙈
@janesl, Нет, все норма. Продукты очень даже доступны 👍. Вот например меню на один день:
Завтрак: время 07:30-08:30
Блинчики - 2 шт.
Чай или кофе
Обед: время 12:30-13:30
Котлеты на пару - 1 шт.
Гарнир гречка - 50 гр.
Овощной салат - 100 гр.
Чай или компот
Полдник: время 16:30-17:00
Творог - 100 гр.
Ужин: время 19:00-20:30
Чечевичный суп - 1 порция
Кефир 1% - 200гр
Перекусы: два раза в день
1)Огурец - 1 шт.
2) Яблоко - 1 шт.
Поможет только образ жизни поменять, рас уже не можете диеты держать.
@maysawmill, да можно их, но и у нас есть местные
Такая же проблема идеально будет если скину 10кг ну хотя бы 8кг🥲
Мне было бы идеально скинуть 20, но это тяжко совсем , так что я буду очень рада хотя бы 10 🫢😭
Вот такой вот пинок под зад был 🤣🤣
А где подруга одна похудела на 16/8 Вдохновилась ей )
И в январе у дочки день рождения,я хочу быть Стройной на фотографиях 😅
Вот такая вот у меня мотивация 🤭💖
Скоро ещё Новый год , холода , опять кушать и толстеть , уууф сложно.
Я понимала что набрала ппц,но пока не сказала соседка ,и сестра что я поправилась я вообще ничего не делала
Ой такая жиза 😅😅
Тоже начала худеть ,потихоньку вижу результаты 😭😍😍😍
Начала меньше кушать ,сладкое вообще не ем ,хлеб заменила на хлебцы,стараюсь добивать 10.000 шагов и приседаю по 100 раз
Пока только такие вот попытки 😅😅
Еще пью смузи ,делаю на завтрак и в течении дня пью когда хочу 😁
@maysawmill, попробуйте хлебцы купить,я когда хрустеть хочу их лопаю 😂
Оказывается мы просто привыкли жевать что то , и когда худеешь тупо не хватает жевательного рефлекса ,вот мы и едим все время 😅
@kku128, блиин правда, надо попробовать , вообще хочу отказаться от хлеба. А то мы один раз 3 лепешки вдвоем на 2 рыла съели, тогда мы просто ахринели 😂😂
Я посчитала недавно, сколько я набрала за год, живя без спорта и ограничений. Потом умножила этот вес на 10, и представила, какая я буду через 10 лет 😂 очень не захотелось в 40 лет быть 130кг 😂
Сейчас держусь без сладкого и мучного и на ИГ )) конечно срывы бывают, но потом снова возвращаюсь