Кофе при грудном вскармливании: сколько можно, дозировка кофеина, влияние на ребенка? Советы

Кофе на ГВ можно?

Сохраняйте в закладки!

🤌Допустимо употреблять до 300 мг кофеина в день

Среднее содержание кофеина:

☕ 1 чашка кофе: 80-100 мг,

🍵 1 чашка черного чая: 80 мг,

🍵 1 чашка зеленого чая: 50 мг,

🥤 1 литр колы и содовой: 100-150 мг,

🥤 1 литр напитков-энергетиков 300-800 мг,

🍫 1 порция (30г) шоколада: 10-60 мг.

То есть 2 чашки чая + 2 плитки шоколада = ~200 мг кофеина

❗Высокое потребление кофеина, например, от 4 до 5 чашек чая/кофе в день (> 300 мг кофеина), может вызвать нервозность и раздражительность и бессонницу у младенцев; анемию у детей❗

‼️Молоко или сливки, добавленные в напиток, не уменьшают количество кофеина в нем‼️

Знали об этом?

Сколько кофеина в день потребляете вы?

#кофенагв