Как похудеть после родов? Поделитесь опытом! Вернулся вес 86-87 кг после интервального голодания
Наболевшая уже тема😢
Два года назад вставала на учёт по беременности, весила 86
Во время беременности похудела на 5 кг, после родов весила 73
За полгода весь вес вернулся обратно, снова 86-87, ни больше ни меньше
Пробовала интервальное голодание, две недели держалась, скинула 3 кг, потом сорвалась, и снова вес вернулся на 86-87
Большую часть своей жизни весила 55 кг, за два года до беременности потолстела на 32 кг😢😢😢
Уже не знаю как с этим бороться
Я бы поняла, если бы я ела в день по 5 раз, плотно
Но я ем 2-3 раз по чуть чуть
Как вы худеете? Что самое эффективное?
Мари·
Мама дочки (5 лет)
Ну вес не берется из воздуха. Пишите пищевой дневник, взвешивайте порции, там и найдете свой перебор калорий
Вероника·
Мама четверых детей
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов нет.
Вероника··
Мама четверых детей
У меня в профиле есть ссылка на чат, там вся информация есть.
Так же найдете информацию по хэшу #жирфтопку
Ну и ещё могу дать контакт отличного тренера, я с ним много лет онлайню.
Александра·
Мама дочки (1 год)
Есть ли спорт, активность? Может едите мало, но жирное и вредное. Проверьте щитовидку и гормоны
Ангелина·
Мама дочки (1 год), беременна (4 нед.)
Считайте кбжу
bez_imeni_zdes·
Подсчёт калорий и физнагрузка. + сдать анализы у эндокринолога, гормоны. Выстроить режим дня, чтобы организм полноценно отдыхал. Избегать постоянного стресса.
Это база. Остальное, типа интервального голодания, диет и прочего это лишь завуалированость этой базы.