Как разнообразить питание при беременности и диабете?
Гсд с двух полосок + токсикоз + безглютен
Девушки, поделитесь, что вкусного можно съесть? Я изо всех сил пытаюсь сбалансировать питание, чтоб и сахара были в норме, и по кбжу добирать, и еда на выход не просилась. С 3.10 в самом начале беременности я узнала о высоком сахаре и очень дисциплинированно стала вести пищевой дневник и диету. Ни о чем сладком и быстрых углеводов речи не идет, исключила мгновенно.
Через 2 недели подключили мне левемир, сейчас 4 ед утром, 8 ед вечером. Почти нет вылетов.
Питаюсь в основном:
Завтрак: омлет с сыром и помидорами, немного безглют.хлеба. грейпфрут
Перекус: зеленое яблоко
Обед: овощи (или сырые, огурец и айсберг), или брокколи на пару, далее мясо или рыба, и стараюст впихнуть сложные углеводы (это самое трудное). Все виды риса (в т.ч. бурый), рисовая лапша, безглютеновые макароны, выстреливают. Разрешили гречку, амарант, киноа, пшено, но ем их через силу, и даже соусом сдобрить нельзя....
Перекус: творог/йогурт с орехами
Ужин: салат с огурцом, яйцом, айсбергом, вареной размятой красной рыбой, подсолнечным маслом. Киви. Если углворю себя, пару ложек гречи
6ой прием пищи: кисломолочка.
На таком рационе сахар не вылетает, но радости в жизни и калорий как-то маловато)
Волнуюсь, что нахожусь в дефиците калорий, где-то 1100 получается, иногда чуть больше или меньше. Все питательное могу есть только жирно-белковое.
Какие есть лайфхаки по разнообразию, по сложным углеводам, вкусненькому?
Комментарии
А, перечитала, белая фасоль... её не пробовала, у меня красная стреляет. А вы сами варите или можно консервированную? Она же как белок?
@estelle112 По поводу рыбы врачи ничего мне не говорили, поэтому ем каждый день почти 3 месяца. Её можно заменить на другой белок, на куриную грудку, на пример.
@estelle112 Фасоль считается как углевод, но содержит много растительного белка, поэтому обычно сахар не повышает. Может вам количество нужно уменьшить. Варю сама.
Экспоненту попробуйте еще, я ее пью и представляю что молочный коктейль😁
@estelle112, в стаканчике можно с любым вкусом идет как белок .
В коробке на 0.5 литра уже идет как углевод .
Есть еще в маленьких коробочках там тоже можно любой вкус будет как белок.
Лично я пробывала все вкусы в стаканчиках - фаворит карамель, черника, арбуз
@annacarikdb меня смущает, что там куча всякой химии в этих йогуртах
Вам бы в чат телеграмм . Там всё по полочкам и рецептов много.
А вообще да, смешение углеводов и 6 ой приём пищи - кисломолочку обязательно надо прикрыть белком
@estelle112, вообще инсулин назначают после 2 недель диеты
@annacarikdb да, на третью. 2 полные недели и 3 дня
У вас смешение углеводов ( хлеб и грейпфрут) и (гречка с киви ) так нельзя , 1 прием пищи 1 углеводов!!!
Дальше рис обычный нельзя , попробуйте булгур , но варить надо в половину времени , например макароны альденто только от 14 минут и варить всего 7 минут ( альденьо пишут на пачке ).
Пшено нельзя !!!!
@estelle112, если вы получили высокий сахар на совсем маленьком сроке, до 6 недель, этот сахар ваш еще, в том смысле что нормы добеременные по нему.Там ребенок не влияет на него особо. Потом если высокий тощак в токсикоз, во время когда вы не едите особо, то тоже не ставят по нему гсд тк он может быть высокий изза длительного голода
Насчет отмены инсулина я не знаю, посмотрите ее лекции на ютубе, может понятнее станет картина
@estelle112, если вы из Москвы, запишитесь в 29 роддом на консультацию к эндокринологу
Я там у Бунак Ирины Васильевны наблюдаюсь, она очень толковая
Были до левемира, с ним, даже на минимальной дозе, сразу нормализовались. Я понимаю, что углеводов мало. Что-то посоветуете? Я впихиваю в себя по 3-4 ложки круп 2 раза в день, но это прямо предел.
@estelle112, сложно советовать, тк с гсд нужно все продукты под себя подбирать
У меня проходят спагетти аль денте, ими спасаюсь, спортхлеб из вкусвила с семгой тоже проходит
Из вкусненького один раз заказывала себе торт Рафаэло на ppcake, он по сахару норм проходил у меня
@kassike а сёмгу же нельзя (слабосоленую) беременным...