Как я справилась с болью в спине после воспаления: мой опыт и рекомендации
Хотела написать пост давно. Про спину мою. Смотрю, через день тут подобные вопросы появляются.. Но решила, что лучше написать, когда уж точно совсем станет хорошо!!😁
Так вот таааак хорошо как сейчас, моей спине ещё не было за последние полтора года 🥰
Начало моей истории тут:
https://mom.life/post/66cac0aa6b9b0f397c5c3858
Если кратко, слегла я как-то, что даже лежать было больно((( стоять/сидеть не могла вообще. Пару раз в день ползком добиралась до ванны в слезах, соплях и со стонами, как собака сутулая. Помню это ощущение, вообще не чувствовала, что могу держать спину. Только сильную боль. Позвонки как на шарнирах. И чуть неправильно пошевелюсь, всё, пздц😫. Это был кошмар😭
Пролежала так почти неделю, на пятый день начала вставать с костылями и передвигаться на короткие расстояния. И снова лежать..
https://mom.life/post/66d031b23c3b7c57063b0af9
Что было: сильное воспаление. Там куча всего ещё (по мрт видно), но причиной было именно воспаление. Мы на гв, мне толком ничего нельзя из препаратов.
Здесь мне порекомендовали Волосатова Антона Александровича (Миоклиник), травматолог-ортопед. В день (да ещё и выходной) когда слегла, чудом договорилась с ним, чтобы он приехал ко мне домой, потому что я сама вообще была не ходячая.
Понравился как специалист, очень тщательно осмотрел, сразу поставил диагноз, расписал лечение. Всегда с ним на связи.
Где-то неделю я снимала воспаление и просто обезболивала ибупрофеном, пластырями и мазями. Дольше на гв уже нельзя было даже это. Ещё примерно неделю я ждала, когда организм сам добьет, чтобы я могла начать делать массажи.
На массаж ездила туда же. Это не обычный классический массаж, а миофасциальный. Я о таком и не знала раньше. Там довольно медленно прорабатываются прям глубоокие мышцы. Находят триггерные точки (это капец как больно в первый раз 😖), и работают с ними.
Но после первого сеанса я уже будто летала 😍. Прошла семь сеансов. В моем случае этого было достаточно.
Ну а дальше всё уже было в моих в руках: необходимо было подключать спорт, укреплять мышцы. Я хожу сейчас в Фитберри в бассейн и занятия для спины и не только (здоровая спина, стретчинг, боди флоу, боди бэланс, кор.. там разные есть подходящие). С плааавным увеличением нагрузки. Ибо цель - укрепить мышцы. Не только спины, но и пресса, ягодичные, и не только.
Плюс правильный образ жизни (спины): правильный подъем тяжестей, правильные положения и т.д. Это очень важно!!
Здесь много что рекомендовали: иголки, массаж (обычный), блокады, остеопатов, неврологов…
Так вот я прям очень сильно отфильтровала все рекомендации, и сейчас понимаю, насколько правильно это было для меня!! Чуйка у меня хорошая))) Это всё было мимо в моем случае.
В общем, надеюсь, что этот пост кому-нибудь поможет. Одно лишь хочу добавить: не откладывайте свое здоровье на потом!! Это очень важно!!❤️
Даша·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Валя красивая 🥰
Валентина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасииииибо🥰❤️
M.!·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А че за рубашка, мне тоже надо) и локоны какие! Блин, красиваяяя
Валентина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я тыщу лет назад брала эту пижаму в hm. Ее там уже давно нет)
Валентина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо большое ☺️🌸