Как быстрее восстановиться после родов?

Витамины пить, отдыхать при любой возможности, я анализ крови сдавала на гемоглобин и ферритин. Бандаж не носила

В роддоме бандаж носила, дома корсет ещё надевала первое время, больше ничего не делала

Бандаж

Прочитайте про 4 триместр донашивания и вам сразу станет ясно как восстановиться и ещё обязательно пить витамины и ничего не делать .

Витамины пью те же, что и в беременность. В начали бандаж утягивающий где-то месяц, а там уже мышцы восстановлению приходят. И живот как до родов.

Ничего не делала, главное не быть белкой в колесе, учиться перекладывать быт, заботу о ребенке и себе при необходимости на других людей, если есть возможность. Ничего не утягивала, врач запретила, сказала ждать, пока матка опустится и органы на место встанут, а потом уже и не нужно было. Через месяц после родов сдала на дефицит витаминов и пью их

Смотря о каком восстановлении вы ведете речь)обязательно нужна база:полноценный отдых по максимуму (хоть это кажется нереально в первое время😁),сбалансированное полноценное питание и витамины.
Потом можно подключить лфк,и чуть позже спорт с нагрузками.

Я подключила лфк через два месяца,фитнес с собственным либо легким весом через 4 месяца и тренажерку через полгода. Плюс сразу делала легкий массаж руками везде,кроме живота. На живот после окончания лохий начала,но прям по лайту.
Живот а-ля беременность малого срока ушел в течении месяца,к добеременному весу вернулась через три,и еще около 5 кг сбросила в течении пары месяцев.

Трусы с утяжкой😃👍🏼