Как быстрее восстановиться после родов?
Еще не родила, но спрашиваю заранее. Этот вопрос тоже крутится в голове.
Как помочь себе быстрее восстановиться после естественных родов(надкюсь у меня так случится) ? Кто-то живот перевязывает сразу, кто-то физио делает, витамины капают.
Кому что помогло эффективно?Подскажите плиз👀
Комментарии
В роддоме бандаж носила, дома корсет ещё надевала первое время, больше ничего не делала
Витамины пью те же, что и в беременность. В начали бандаж утягивающий где-то месяц, а там уже мышцы восстановлению приходят. И живот как до родов.
Ничего не делала, главное не быть белкой в колесе, учиться перекладывать быт, заботу о ребенке и себе при необходимости на других людей, если есть возможность. Ничего не утягивала, врач запретила, сказала ждать, пока матка опустится и органы на место встанут, а потом уже и не нужно было. Через месяц после родов сдала на дефицит витаминов и пью их
@alishka.n, нет, не естественно)) многие сталкиваются с алопецией или ее признаками
@alishka.n, лол, я знаю о чем говорю, дай бог чтобы вас это не коснулось. Спасибо за ваше мнение
Смотря о каком восстановлении вы ведете речь)обязательно нужна база:полноценный отдых по максимуму (хоть это кажется нереально в первое время😁),сбалансированное полноценное питание и витамины.
Потом можно подключить лфк,и чуть позже спорт с нагрузками.
Я подключила лфк через два месяца,фитнес с собственным либо легким весом через 4 месяца и тренажерку через полгода. Плюс сразу делала легкий массаж руками везде,кроме живота. На живот после окончания лохий начала,но прям по лайту.
Живот а-ля беременность малого срока ушел в течении месяца,к добеременному весу вернулась через три,и еще около 5 кг сбросила в течении пары месяцев.
Витамины пить, отдыхать при любой возможности, я анализ крови сдавала на гемоглобин и ферритин. Бандаж не носила