Худеем на дефиците калорий: ваши результаты и опыт? Стоит ли считать калории или просто меньше есть?
Кто худел на дефиците калорий ?Были результаты ?)
Есть ли смысл считать или проще просто кушать меньше ?)
Комментарии
В любом случае худеют на дефиците. Здесь вопрос как вам удобнее- увеличить активность или снизить каллораж
Для кого как. Физнашрузка и подсчет калорий очень мне помог. Но самое сложное это удержать результат.
Любые ограничения в питании - это диета, после отмены которой все вернется) куда полезнее худеть за счет того, что будете больше тратить энергии, не меняя питание)
А нет такого, что чем больше активничаешь - тем больше хочется есть? У меня так по моему было, наедала все что скидывала, аппетит был зверский от спорта 😅
@otaa если питание сбалансированное и достаточно белка в рационе, то нет) другая проблема в том, что почти у всех дефицит белка)