Как похудеть после набора веса?
Девочки пожалуйста поделитесь кто как худел..
Мой вес был 65 , сейчас набрала до 69... А весить хочу хотя бы 60... Что делать не знаю ((((
Девочки пожалуйста поделитесь кто как худел..
Мой вес был 65 , сейчас набрала до 69... А весить хочу хотя бы 60... Что делать не знаю ((((
Аня Титова·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Аналогично . Была после родов 65, села так на диету, что сейчас 70🫢😄
Срочно худеть надо
Дашуля··
Мама дочки (8 лет)
какая вы молодец
Аня Титова··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
да пока еще нет)
Посмотрим по итогу, что из этого выйдет 😂🤷♀️
Анна ··
вариант один тут - питаться сбалансированно на определенное количество ккал)
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я просто очень мало ем. И много хожу.
Аня Титова··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Очень мало - это пару раз в день и по чуть чуть ?
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
нормальную еду (первое или второе) 1 раз или вообще без этого.
В основном чай с бутербродами.
И никакого алкоголя.
Но это уже годами сформированное отношение к еде. Есть даже такое,что смотрю на вкусную еду и она отвращение вызывает.
Просто Света·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Подсчет каллорий, физ.нагрузки, 2л воды
Галина·
Мама сына (8 лет)
Дефицит калорий и никак иначе🤷🏼♀️ тоже как села считать поняла скоролько калорийных продуктов я ела, а они не сытные.
Главное выработать привычку на приемы пищи именно полноценные. У меня завтрак обед и ужин.
nastya07·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
-алкоголь
Сладкое только утром немного
После 6-7 не ем.
Много воды
Могу один раз за день поесть.
С 59 в апреле похудела до 50.
Летом бегала немного.
Ксения·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Следить за питанием, больше пить воды и повысить двигательную активность, как минимум.
Я ем маленькими порциями и простую пищу - рис, гречка, картошка с каким-нибудь кусочком мяса и много овощей. На перекус овощи или яблоко. + Спортзал.
Вес остался, как был (потому что мышечная масса наросла), а объёмы уменьшились. Я вешу 53 кг рост 160, у меня проблема в области бёдер - "ушки". Вот они стали меньше.
Дашуля··
Мама дочки (8 лет)
И мне бы надо их убрать..пора заняться собой
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.